华尔兹舞步(华尔兹银舞步的分解)
有人说现代就是简单。
Ta肯定是外行。
任何研究过现代性的人都知道它。
其实，现代性一点也不简单。
因此
我为你整理了一些学习交际舞的小技巧。
帮助大家快速提升能力。
全面放松
握住舞蹈部分的头部、眼睛、颈部、锁骨、肩部、大臂、肘部、前臂、手腕和手指；
胸部、肋骨、腹部、胯部、背部、脊柱、腰部和太阳穴的一部分；
腿部大腿、膝关节、小腿、踝关节、脚背、脚趾、脚底、脚跟、内侧脚、外侧脚等。，所有这些都应该放松，没有任何僵硬。
特别是各个部位的肌肉要柔韧有弹性，完全没有僵硬感。
垂直形状
当他立正时，要像个士兵。后脑勺和后颈必须垂直于脊柱，强调垂直度。
不要头颈前倾，缩颈，耸肩，弓背。
跳舞时身体要始终垂直稳定地运动，不要左右摇摆，前后倾斜，扭腰扭臀。
重心向上
上半身的重量要始终向上，一两斤不能掉下来。脊柱和肋骨垂直向上，影响腰部和胯部向上的力量，带动太阳穴和腹部向上；
而头颈部适形体的垂直线向上延伸至极限，锁骨的受力感被拉伸至肩部，导致肩部下沉。
不能失控的舞台肩水平肘水平定位，可以时不时的拉伸和收合，可以高低。特别注意重心向上，但不要拉得太高太紧。
用脚移动
脚随着垂直的上半身移动。但是，当重心互换时，运动脚必须超过重心脚，否则会影响脚垂直。
移动身体前不要移动双脚，或者不移动身体就移动双脚，否则会产生离心力，影响身体的垂直、稳定、轻盈运动。
运动时一定要以大腿带小腿，以重心和膝关节内侧为指导原则，按照双轨原则轻擦地面。
支撑推力
脚是身体重心的垂直支撑。这需要坚实的重心。
坚固性的内涵有两个要素，一是稳定性，二是推力。脚的运动依靠重心和脚的力量来推动。
向前移动时，重心必须跟随并利用掌尖滚动力推动重心。
后退时，重心一定要尖着用手掌的脚后跟滚动力推动重心，或者用脚后跟的脚后跟滚动力推动重心摆动。
转弯时，重心脚必须以手掌的脚跟压着地面，或者手掌的脚跟用脚跟压着地面来转弯。
尤其需要了解腰部力量的运用对重心和脚力发挥的指导作用。
锐利的手掌和敏捷
脚掌尖的使用频率相当高，尤其是大拇指和脚趾的第二拇指，要灵敏有力。
低向前重心脚利用掌尖发力，低向后运动脚用掌尖触地，高位置、旋转、同步、锁步、叉步、跑步、跳步等。基本上用手掌尖。
男子华尔兹双右旋转的第二步，在两拍一步的时间值中，完成一系列动作尤为重要，如枢转、落跟和起跟、发力等。
跟拍或跟拍都是为了灵巧使用尖掌，严禁满意起舞。
膝盖灵活性
膝关节和踝关节的柔软意味着柔软、柔软和放松，而韧性意味着力量、努力和发挥。这种灵活性在升降中得到了充分体现。要降低低位，高度要足够抬高，低位向高位摆动，高位向低位下降，这很大程度上取决于这两个关节的灵活性。
无论是低位还是高位，进退还是旋转，在重心和脚交换的过程中，这两个关节瞬间灵活，坚韧，灵活。
感觉是:柔软，轻松稳定，坚韧，有力稳定。所有的高位单脚或双脚支撑重心，这两个关节要有韧性，但膝盖的脚弯不宜收紧。