来源:环球时报
【环球时报综合报道】与英国谚语“一日一苹果，医生远离”不同的是，研究发现，达到标准摄入量后，人们每天多吃一个苹果，一年体重增加近5公斤。
袁视觉中国
据英国《每日邮报》16日报道，一项新的研究发现，当人们每天摄入的热量超过标准摄入量时，无论他们吃了多么“低热量”的食物，他们都会发胖。一般来说，男性每天的标准摄入量是2500大卡，女性是2000大卡。伦敦英国营养学会主席索菲·玛德琳说:“人们很容易暴饮暴食，即使只有50-100卡路里，也会导致体重增加。”也就是说，不管是一杯咖啡、一块饼干还是仅仅一个苹果，人都会越来越胖。
研究表明，人类每多消耗3500卡路里，体重就会增加1磅(约0.5公斤)。以一个苹果为例。一个苹果的热量大约是95卡路里。如果你每天多吃一个苹果，你一年就会胖10磅。不过，研究人员也表示，这种变化因人而异，并不是每次吃饭，体重都会线性增加。总之，要保持良好的饮食习惯，最好不要暴饮暴食。(吕克)