自从《奔跑吧》这个节目开始，李晨就被观众和嘉宾称为“大黑牛”，他是这个节目的绝对实力。当然也有人质疑这个名字有些夸张，经过这个节目，相信大家就知道“大黑牛”这个名字和李晨有多般配了！
在这个《奔跑吧》节目中，导演在第一次录制节目的时候就给大家安排了早餐，非常丰富。瑞安忍不住呕吐起来。这是八年来的第一次。早餐时，宝宝是最常进来的。一个人吃了三碗混沌，还有很多。相比之下，李晨吃得并不多，因为他担心导演的套路，但事实证明，吃得不多并没有影响李晨后来的实力。
值得一提的是，当听说宝宝吃了三碗混沌的时候，李晨还是不敢相信，但是宝宝无论如何也想不出来。不久，那些不敢相信眼前发生的事情的人就换了。
这个游戏的第一轮叫做“绳索拔河”。两位客人同时站在一根绳子上，然后通过悬挂在他们上方的绳子保持平衡。然后两个人拉着手中的绳子，让对方摔倒在地。最后一个站在绳子上的是赢家。第一个见到李晨教练的是卢卡斯，但第一次见面只是卢卡斯落地时的一次面对面的会面。
但是观众很喜欢卢卡斯，所以都喊“不”。最后他们两个又打了起来，这一次卢卡斯还是毫无悬念的输了。不同的是，这一次李晨直接松开了绳子，并用双手将卢卡斯推倒。卢卡斯落地后，李因为无法控制自己的平衡而摔了下来。
第二轮陈丽的对手是《奔跑吧》中的小运动员KUN，他跳出了指板跳远的历史纪录。比赛开始前，KUN提议坐下，李晨自然没反对，但坐了一会后，李晨不干了，问KUN，这姿势不累吗？坤告诉李晨，没有什么是他不能忍受的，李晨也没有坚持。
刚开始两人还僵持不下，旁边的郑恺捣乱，用手摇着他们坐的绳子。被瑞恩打扰了，李晨立马喊了一声“疼”，从他的表情来看，应该是真的疼，不然以“大黑牛”的傲气，是不可能轻易表现出自己软弱的一面的。也是在这个时候，KUN认为最好的机会出现了。
看到李晨被瑞恩分心，KUN果断决定效仿之前baby突然放手的做法，因为这样会让李晨瞬间失去平衡，而李晨的注意力都集中在瑞恩身上，更容易被抓。在这里，我不得不说，KUN真的很机智。如果他只是为了实力而竞争，那么他无论如何都不可能是李晨的对手，所以他只能智胜他。不过，他还是让李晨好好上了一课。
当KUN松手时，他失去了平衡。然而，当李晨正要摔倒时，他用手抓住下面的绳子，在绳子上荡了半圈后，他的身体没有摔倒在地上。看到这一幕，相信大家都很震惊。让我惊讶的是，李晨的身体明显失去了平衡，但他仍然能够控制自己的身体，从而赢得比赛。
要知道，宝宝的把戏可以说是成功的。她已经靠这个绝招连续赢了两轮，包括体重和力量相差很大的对手莱恩。Baby和Ryan的差距肯定比KUN和李晨的差距大，但即便如此，KUN还是没能用这个绝招击败李晨。
接下来的李晨和宝贝这一轮几乎是这个节目的高潮之一。比赛一开始，宝宝还告诉李晨要认真打球，不要让自己。其实这也是这个节目对宝宝最有吸引力的地方。她从不寻求特权，因为她是女孩。她总是希望对手能认真对待自己。作为多年的好朋友，李晨当然对婴儿一无所知。
于是最惊艳的一幕出现了！李晨把宝宝手里的绳子一点点拉到自己身边，最后直接把整个宝宝拉成了两半空。在最高的时候，几乎有一个人比较高。这不是最伟大的事情。最棒的是，李晨终于可以轻轻放下宝宝了。你知道，李晨的脚不稳定，在这种情况下，他仍然可以很好地控制它。这个身体是否强大到可以形容？
之后，李晨把宝宝推到一个角落，不管宝宝怎么反击，都没用。甚至婴儿最后也踩到了李晨的脚，但是是婴儿失去了平衡，先摔倒的。到目前为止，李晨已经获得了本轮比赛的冠军，这是当之无愧的。
看到李晨在本轮比赛中的表现，相信观众们就知道“大黑牛”这个名字和李晨有多般配了。他真的是力量和技巧的结合。从实力上来说，邵逸夫历史上恐怕没有人能和李晨相提并论。
早年，想在节目中挑战李晨的人不在少数。比如当年的杰森，以为自己健身多年，很强，就想在撕名牌的过程中和李晨狭路相逢，结果几分钟就被李晨淘汰，整个过程几乎没有悬念。
邓超还在的时候，就开始考虑和李晨单挑，但后来基本放弃了这种幼稚的想法，基本上是和别人围攻李晨，但有时候明明是3V1，最多给人一种五五开的感觉。即使被两三个人围攻，李晨也从来不害怕。
有些人可能会怀疑李晨的力量之前被节目组放大了。毕竟每个嘉宾都需要有自己的假面，而李晨的假面是“大黑牛”和“有权有势的人”，所以嘉宾可能会为了节目的效果在一定程度上放水。但是看完这个节目，我相信所有这些疑虑都会随风而去，因为李晨展现的不仅仅是他的实力，还有他对自己身体的掌控。
无论是面对卢卡斯、KUN、baby，陈丽都多次失去平衡，但他每次都能控制好自己的身体，等待对手落地后再落地。对卢卡斯来说，最明显的是他主动松开绳子，然后用双手把卢卡斯推倒，然后失去平衡。试问，如果身体不够强壮，怎么可能做到这一点？
李晨最大的优点是他总是这样一个安静的人。当他需要展现实力的时候，他会立刻成为所有人当中的“实力人”，没有人可以成为他的对手。但是当他不需要力量的时候，李晨可以悄悄地和每个人开玩笑，尽管我们不能通过他的衣服看到他有多强壮。
不知道有多少人和我一样，突然回到了当年李晨半路拉娃空击败金钟国之后，他和邓超撕毁t恤的那一刻。每个人都知道李晨以前很强壮，但他不知道自己有多强壮。那一刻，他看到李晨全身的肌肉后，不知道自己的身体是什么程度。
时光荏苒，李晨在《奔跑吧》中陪伴了我们8年。这几年我们经常为邓超等人的离去感到惋惜，也经常怀念那些离开过这个节目的人，但有时候转念一想，为什么我们不应该珍惜那些留下来的人呢？