文章目录

• 确定是否脱发。
• 脱发的原因
• 1.先天性(遗传性脱发)
• 2.病理性脱发
• 1.毛囊炎/皮炎
• 2.甲状腺功能障碍
• 3.斑秃(剃毛)
• 3、后天暂时性脱发
• 1.产后脱发
• 2.精神性脱发
• 3.物理性脱发
• 脱发的常规治疗
• 1.遗传性脱发
• 2.病理性脱发
• 3、后天暂时性脱发
• 改善脱发。
• 一、生活习惯
• 二、洗发水和护发产品
• 1.建议
• 2.排雷
• 3.激素门事件
• 摘要

现在脱发已经不是中老年人的专利，很多年轻人也越来越关注脱发，我也不例外。在学校经常熬夜，导致当时脱发很多。我很害怕，以为自己得了重病。结果我问身边的同学，很多人都被脱发困扰。从那以后，我开始关心脱发的问题。生完宝宝后，因为脱发比以前严重，我曾经在网上搜索过防脱发的方法，有时也会和闺蜜讨论交流防脱发的经验，所以在防脱发的道路上也有过很多心酸的历史。

这篇文章主要是想和大家说说我是怎么防脱发的，分享一些我觉得好用的防脱发产品，顺便给大家打个雷，少走一些我走过的弯路。欢迎大家参与观点分享~

确定是否脱发。

首先你要判断自己是否脱发，因为脱发是正常的生理现象。有的人头发长，看起来脱发严重。其实每天掉不到100根头发很正常，不用太担心。反之，如果超过100个，说明已经有脱发危机了！需要关注。这里有一个简单的测试方法:将手指插入发根，五指并拢捏住头发，轻轻拉出，看几根，每次三根以上，就会有脱发的趋势。

脱发的原因

脱发的原因可以分为三类。

1.先天性(遗传性脱发)

遗传性脱发也叫雄激素源性脱发，常见于很多男性秃顶。表现为头顶固定区域脱发，头皮油脂过多时也习惯称为脂溢性脱发(注意脂溢性脱发不是男性专利)。一般脱发都是从发际线、头顶、发际线开始，而女性的脂溢性脱发往往是从头顶发际线周围开始蔓延，最后逐渐蔓延到整个头顶。这种脱发受基因和激素的双重影响。体内雄激素分泌后，与头顶毛囊细胞中的5α还原酶结合，还原为双氢睾酮(DHT)，会导致毛囊细胞的损伤、萎缩、闭合，最终导致脱发。对了，不要以为只有男人才会有雌雄同体。其实女人也会。比如我表妹有段时间得了脂溢性毛囊炎。那时候头皮屑又多又大，甚至洗完头还觉得痒，头发掉得比平时多。她患有脂溢性脱发。当时她也用过一段时间的康王，止痒去屑效果很好，但是一停用就复发了。直到她使用了欧贝晴C1咖啡因防脱发洗发水，这种情况才得到控制。PS:脂溢性脱发是中医的说法，而雄激素性脱发是西医的说法，所以这两种脱发其实是一样的，只是在两个系统中名称不同而已。

2.病理性脱发

1.毛囊炎/皮炎

毛囊炎和皮炎多为毛囊细菌感染引起的化脓性炎症，致病菌主要为金黄色葡萄球菌等。脂溢性皮炎是最常见的一种。主要原因是过多的皮脂分泌堆积在毛囊周围，甚至压迫或堵塞毛囊毛孔，对头发的正常生长造成障碍。如果不能保证头发的清洁度，使头皮的皮脂溢出过多，就容易出现脱发。PS:脂溢性毛囊炎和毛囊炎是两种不同的情况。脂溢性毛囊炎属于上述雌雄同体。

2.甲状腺功能障碍

当甲状腺激素分泌失衡导致正在生长头发的毛囊受到代谢紊乱的影响时，就容易出现整个头部脱发。如果伴有体重减轻、失眠、焦虑等症状，就要去医院检查。

3.斑秃(剃毛)

斑秃的特点是大量脱发，精神压力大，短时间内出现脱发，不痛不痒。这是一种突发性、局限性、斑片状脱发，发生脱发的头皮是正常的，没有任何炎症和异样的感觉。很多明星都因为精神压力过大而患上了斑秃。斑秃一般自愈，但也可能反复。

3、后天暂时性脱发

1.产后脱发

产后脱发是一种典型的急性静息性脱发，主要由激素水平不稳定、精神和饮食因素引起。如果调理得当，产后脱发一般可以在产后9 ~ 12个月自愈。

2.精神性脱发

长期熬夜，精神紧张，失眠等。，导致肾上腺素水平升高，皮脂腺、汗腺等组织持续分泌，毛囊生长环境恶化，从而导致脱发。这种情况会在精神状态正常后逐渐恢复。

3.物理性脱发

烫发不当，长时间戴帽子，扎马尾辫，或者用力拉扯头发，导致头发逐渐从毛囊中拔出，出现整体稀疏，发际线后移，发际线变宽等现象。

脱发的常规治疗

1.遗传性脱发

目前FDA认证的治疗脱发的有效药物为米诺地尔和非那雄胺(可合用)。米诺地尔在市场上广泛用于治疗男性/遗传性脱发的外用药物。外用米诺地尔可促进毛细血管形成，增强局部血流量，加快毛囊细胞的生长周期，促进毛囊细胞的正常转化。口服非那雄胺(仅限男性)可以降低头皮和血清中的双氢睾酮水平，防止毛囊变小。但也有接触性皮炎、心跳加速、头痛等副作用的风险，临床反馈很多不用也能恢复。

2.病理性脱发

病理性脱发的治疗应根据不同的病因而定。一般来说，当脱发的原因消除后，脱发就会停止。当然，病理性脱发的治疗不仅仅是这么简单，还需要结合很多方面，比如改变生活习惯，定时服药，配合按摩等。咖啡因、谷维素、B族维生素、二硫化硒等。，我见过有人说有效，但具体情况因人而异。

3、后天暂时性脱发

暂时性脱发一般可以自愈，保持健康的心态和良好的生活习惯，有助于暂时性脱发的快速恢复。但不代表我们不需要重视。现代人的工作压力越来越大，“内卷化”越来越严重，脱发似乎只是一个小小的表现，背后的身体机能障碍可能更需要关注。

改善脱发。

除了药物治疗，普通的生活方式也可以改善和预防脱发。

一、生活习惯

1.不要辣！戒油腻！戒烟戒酒！

2.早睡早起多运动，养成良好的作息时间。

3.多吃黑芝麻等能乌发补气血的食物。

4.多吃水果、蔬菜和鲜肉、鸡蛋、牛奶。

5、湿发不出门，头发出门不烘干，容易沾染空空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔造成脱发。

6.洗发后用吹风机低温吹干头皮，然后让头发在阴凉处自然风干，这样可以防止头皮滋生细菌和高温对头发的伤害。

7.多吃芹菜、香菜、西兰花。它们具有抗雄激素作用，有助于防止脱发。

8、经常改变梳理方向，避免头发缝越来越宽。

9、经常做头部按摩，梳理头发，促进血液循环。

10.保持开朗的心情，以良好的心态对待生活的压力。

1.勤洗头，每2-3天洗一次，保持头皮清洁干燥。

二、洗发水和护发产品

1.建议

①欧贝晴C1咖啡因防脱洗发水

欧贝晴是我曾经误解的洗发水。因为在网上看了推荐，说不错，就买了试试。刚开始用的时候感觉有点冷，不太适应这种感觉，就给表哥用了。没想到对她来说效果很好，不仅防止了她脱落，还大大改善了她的头皮问题(以前一天不洗头就油油痒的，用了这个产品可以三天洗一次头)，于是我仔细看了一下这个产品的成分，发现主要是咖啡因防止脱落。权威医学文章证明，咖啡因可以对抗脱发，0.2%的咖啡因和5%的米诺地尔效果相当，而且不是药物，没有副作用(但单纯喝咖啡并不能预防脱发)。然而，咖啡因需要每24小时作用于头皮才能有效。所以每天洗头可以有更好的效果。怕麻烦的可以和他的咖啡因防滴滋养液一起用，不用清洗就可以留在头皮上。

②蓝兔公园21咖啡因滋养洗发水

在表哥的安利下，我开始用欧贝晴同厂生产的朴蓝兔。这种洗发水是为年轻女性设计的，可以防止脱发。它是专门为帮助因染色或压力导致的脱发而设计的。个人觉得比较适合我脱发的情况。适用于分娩前/分娩中/分娩后头发生长代谢缓慢、压力大、饮食不均衡或激素失衡引起的脱发。缺点是洗完有点干，必须配合护发素或面膜使用。不过我用的防脱洗发水其实大部分都是干的，这款还是在我能接受的范围内。

③Klorane Korolan/康茹金鸡纳防脱控油洗发水

康茹防脱洗发水主要含有金鸡纳和维生素B，为头皮提供营养。刚开始真的很神奇，掉发减少了，洗的很干净，也没有假滑。不过用了之后感觉脱发又恢复原状了。目前第一瓶用完了，后来买的那瓶还有半瓶多，因为没多大作用，所以没多大作用。缺点是没有泡沫。对于习惯了洗发水泡沫多的我来说，一开始真的很担心自己没洗干净。强烈推荐搭配发泡网使用。

④欧莱雅PRO Salon高端防晒黑瓶装护发素会额外发放生发精华。

著名的黑宝瓶采用欧莱雅独家R&D技术Aminexil Aminis分子，可促进角质纤维生成，抵抗毛囊周围胶原纤维网络硬化。由于加入了具有乌发作用的何首乌，所以味道清凉淡淡，并不是特别浓。感觉用了之后头发真的更厚了。缺点是用后头会有光泽，总感觉好几天没洗头了。目前我主要是和其他防掉产品交替使用。如果我周末不出去，我可以在周五晚上使用它。

2.排雷

①柳树发根营养液

对我基本不起作用。网上风很大，但是用起来感觉不太好。总感觉像风油精。除了用的时候很爽，对脱发没有任何作用。然后瓶子的三分之一被扔掉了。

②卡诗纤体头皮生发防脱精华

不是说喀什没用。。。卡诗最早是托尼哥哥推荐给我的，护发方面还可以。每次用卡诗，第二天头发都很顺滑，梳到底。但是后来跟风的这款卡诗精细头皮生发防脱精华，感觉对我的脱发没有什么明显的效果，对强发根也没什么感觉。我到底该不该放弃？

不过我后来看到了一款来自喀什的高端产品线——防头皮护理精华——紧发银安瓿，主要以高浓度5%司滕莫辛为主，因为贵，还没试过。如果读者已经开始，欢迎谈谈感受。

③王霸生发水生发水

王霸应该算是国内防脱知名品牌，属于超市开架产品。很多脱发的人可能都试过。我和同事都用过，但是感觉如果头发发涩的话，对脱发没有明显效果。后来二恶烷含量超标，就再也没用过了。

④鲁兹古法滋养、强韧、强化、强化洗发水。

每次用紫色都很痒，头皮屑增多。在我再次使用它之前，我几乎不用它两次。可能跟我的混发不搭吧。我真的没成功。

⑤中药洗发水

还有林林一直买的其他防掉产品。除了这些线上的产品，线下的徽章xxx，杨xxx很多都是以中药为主宣传的，但是基本上没有什么效果，甚至很多用了头皮后更差。交智商税，哪怕是为之前的年少无知买单。

在这里，我想补充一下，不是说中医没用。看到有人说肾虚引起的暂时性脱发，吃了六味地黄丸就好了。比如传统民俗中，吃芝麻、核桃、黑豆可以使头发乌黑亮丽。关键是中药太神秘了，有很多骗子打着中药的名义做一些实际成分不明的洗发水。这纯粹是骗人。

3.激素门事件

本来推荐列表里就有很浓的绿色优雅感。有段时间看到很多福禄德雅小绿珠防脱发洗发水的推荐，重点是按摩颗粒，觉得挺新奇，就下单了。用了之后感觉很清爽。虽然洗完有点干，但是防掉效果还是有的。缺点是我有点强迫症。每次都想把绿珠全搓一遍发挥效果，但是小绿珠很Q，一直搓了十几分钟才洗头。

但在2019年，出现了激素事件，称很多知名洗发水，如福禄德雅、露、等被《消费者报告》送检，发现含有一定量的性激素雌三醇(能减少头皮油脂分泌)，而福禄德雅的激素含量最高。目前在消息还没有得到国家权威部门澄清的情况下，我的福禄德雅只能束之高阁。

摘要

1.具有防脱效果的洗发水有欧贝晴、朴蓝兔、康茹、欧莱雅黑瓶等。但是需要注意的是，对于不同发质的人，产品的效果是不一样的。比如欧倍清比我更适合脂溢性毛囊炎严重的表姐，产后脱发和烫染受损的可能更适合普蓝兔。有些产品用久了可能会产生耐药性，比如康茹。

2.即使是知名品牌，也要找到适合自己的产品线，否则很难有成效。像我之前用的卡诗保湿洗发水，用后比较顺滑，防滴精华就不是。

3.提醒大家，防脱洗发水一定要有主要有效成分。成分不明的防脱洗发水，比如各种中药洗发水，不仅要看广告，还要看产品成分表上面是什么。

4.对于很多网络名人产品，要有自己的判断，不要人云亦云。适合自己的才是最好的。如果使用，应迅速停用，以免造成更严重的后果。

5.防滴产品使用时一般都是干的。建议配合护发素或发膜使用。

6.谨防添加激素导致的表面防掉效果。

首先，大家要知道，无论什么产品都只能防止脱发，不能让毛囊萎缩再生头发。所以，在没有察觉到自己脱发之前，就要尽早预防，养成良好的生活习惯，用合适的护发产品护理头发。那么，如果确认是病理性脱发，首先就是要及时就医，使用正规的医疗手段进行治疗。如果是暂时性脱发，也不能忽视。“脱发是血以外的”。脱发可能只是你身体机能下降的一个警示，伴随着复杂的身体状况变化，或者是需要分析原因，进行各方面的调整和改善。最后，希望大家远离脱发的困扰。如果你有关于这方面的经验，非常欢迎在评论区留言，大家一起讨论交流~如果你觉得这篇文章对你有帮助，希望你能赞一下收藏评论，支持一下。谢谢~