1、多吃蔬菜水果
少吃甜腻食物，如果是您现在体内湿热正重，而又特殊爱好吃一些甜食，肉食，那么这个时候你不妨废弃一下这些食物，改为清淡一些的食物吧，为了我们的健康和容颜多吃一些蔬菜和水果，既养分又健康。
2、多吃一些健脾祛湿的食物
其实朋友您可以细心视察一下，大多的体内湿热都是由于脾胃运化失调，造成水湿受阻，瘀滞生热，所以平时的生涯中多吃一些健脾祛湿的一些食物，比如说薏仁米，绿豆粥等掩护好我们的脾胃。
3、控制饮酒
如果是您现在体内湿热正盛，不放把饮酒的癖好戒除了吧，虽然少量饮酒对身材有益，但是您现在正处于特别时代，而且酒本身就有助于体内湿热的生成，更别说对身材有利益了，弊大于利。
4、喝一些薄荷薏仁茶
薄荷清热解毒，疏肝理气，薏仁利水祛湿，所以常喝此茶可以有助于排出体内湿热，记得要用沸水冲泡，可以重复冲泡，茶凉就不合适饮用了。