妻子去健身房独自一人 练双人瑜伽要注意分寸
导读：妻子去健身房独自一人 练双人瑜伽要注意分寸，双人瑜伽，顾名思义就是两个人一起瑜伽，通过两人相互协助达到更好的瑜伽练习效果。
双人瑜伽可以是闺蜜一起练习，也可以是情侣练习，当然，也可以和孩子一起练习哦，之前写过的亲子瑜伽也属于双人瑜伽的一种。
导读：妻子去健身房独自一人 练双人瑜伽要注意分寸，双人瑜伽，顾名思义就是两个人一起瑜伽，通过两人相互协助达到更好的瑜伽练习效果。
两人背靠背坐立在垫子上，臀部骶骨相靠，简易坐姿，双腿盘坐，吸气脊柱延展向上，背部立直，双手放在双膝上，掌心朝上，呼气双肩向下放松，轻轻闭上双眼，锁骨展开，感受内在呼吸，停留5-8个呼吸。
导读：妻子去健身房独自一人 练双人瑜伽要注意分寸，双人瑜伽，顾名思义就是两个人一起瑜伽，通过两人相互协助达到更好的瑜伽练习效果。
两人背靠背坐立在垫子上，臀部骶骨相靠，简易坐姿，双腿盘坐，吸气脊柱延展向上，背部立直，双手放在双膝上，掌心朝上，呼气双肩向下放松，轻轻闭上双眼，锁骨展开，感受内在呼吸，停留5-8个呼吸。