当女性朋友怀孕后，身体内激素会出现很大的变化，不管嗅觉或者味觉都会变得很敏感。如果吃了不合胃口的食物，或者闻到不好的气味，很容易就会出现孕吐反应，那么有什么办法能缓解孕吐反应？
1、饮食清淡，女性怀孕后经常都会吃大鱼大肉。这些高热量以及高脂肪的食物，很容易造成孕吐，因此饮食最好以清淡为主，合理搭配，避免吃的太油腻。
2、少量多餐，如果一次性吃过多的食物，很容易对消化系统造成负担，从而引起孕吐的现象。在怀孕期间饮食应该以少量多餐为主，避免一次性吃太多。
3、顺从自己口味，怀孕后没有影响个人身体健康的情况下，建议顺从自己的口味。不想吃的东西不要勉强自己去吃，尽量多吃一些自己喜欢吃的东西。
4、及时补充水分，孕妇每天都需要少量多次补充水分，这样可以改善恶心的感觉。并且也能促进新陈代谢，让身体内的毒素尽快排泄出去。
5、吃一些口味偏酸的食物，如果孕吐很严重的情况下，建议适当吃一些口味偏酸的食物，比如话梅或者柠檬等，这样对改善孕吐会有很大的帮助。