我的例假延期了(如果我的例假延期了怎么办)
在我们的日常生活中，我们女性每个月都会来例假，但是来例假的时间并不是很准确。有时提前几天，有时推迟几天。事实上，无论是提前还是推迟，都不利于我们的健康。如果延期，我们该怎么办？
工具/原材料
1.供血不足型
经血颜色暗淡，感觉粘稠，有时有血块。月经持续7天以上。
2、怕冷型
月经一来，腹部就感觉冷，痛经严重，月经通常较晚，月经持续7天以上。
3.超压
月经前情绪焦虑，容易发脾气。反复交替暴食或厌食、便秘或腹泻会导致痤疮、腹胀或腹痛。
4.贫血类型
经血颜色为粉红色或浅红色，经血很稀，且月经期很短。月经很严重，经常持续四十多天。我经常感到浑身无力。
5.弱型
月经一来，脚就会肿，容易疲劳，腰酸背痛，食欲不振，有时经血量多有时少，呈现两极化。新陈代谢差，水肿严重，尤其是下半身肥胖。
[提示]
最好不要用卫生棉条。多吃黑、红、紫的食物。不要久坐，多走动，促进骨盆血液循环。
保暖，尤其是腹部和脚上。你可以穿厚内衣或袜子。月经期间在下背部或腹部贴一张保暖贴。你可以每天泡脚来摆脱寒冷。
月经期间一定要有好心情。你可以听音乐，看喜剧电影。每天起床后做一些简单的伸展运动。
不工作的时候少用眼睛，每天晚上12点前睡觉。平时注意营养饮食，可以吃一些动物肝脏或者菠菜、大枣、瘦肉等补血的食物。
一日三餐要有规律，吃得更轻松，饮食要均衡，运动要适度。因为你的胃不好，你应该慢慢咀嚼你的食物。
我们可以通过上述方法来处理延迟期现象。事实上，在你的准确时期之前，我们应该多喝红糖水。让你的身体变得温暖和温暖。所以你的月经不会提前或推迟？