留给读者一辈子的江湖。

查梁勇，1924年3月10日生于浙江海宁，笔名“金庸”，写了许多脍炙人口的武侠小说。他一生创作的经典武侠小说影响了几代人。

有人用一句顺口溜概括了他的作品:“飞雪射天上白鹿，笑童话里倚园人”。

飞狐传说，雪山飞狐，连城，龙八部，射雕英雄传，白马啸西风，鹿鼎记

笑傲江湖，恩仇之书，神雕侠侣，侠客，永恒屠龙者，沾有皇室血脉的剑，鸳鸯刀

这些小说多次被翻拍成电视剧，陪伴着一代又一代人成长。他在几代人的心目中创造了一个江湖世界，有着儿女情长，有着江湖道义…

1995年版《神雕侠侣》

1994年版《永恒屠龙》

2003永恒天堂屠龙

金庸的武侠世界是一代又一代成长起来的。

面对疾病，他也是一个积极的养生者。

其实早在1995年，71岁的金庸就因为长期熬夜写作等原因，患上了严重的心脏病，做了心脏搭桥手术。手术持续了八个半小时，我几乎永远躺在手术台上。

出院后，金庸先生意识到“弱小的人欺负别人”，决定改变原来的生活方式。

1.运动:凌波微步，每天45分钟。

虽然金庸先生创造了很多“武举”和流派，但他不喜欢运动。心脏搭桥手术后，他开始把适度锻炼作为人生必修课。

他喜欢走路，以至于他调侃一些媒体朋友:“我亲自练过‘凌波微步’，而且我达到了出神入化的境地！”他还总结道，“凌波微步”的关键点是在完成之前流汗。

金庸先生每天都在转圈，每次走45 ~ 50分钟。然而，我走的不是慢节奏，而是急促的步伐，直到我出汗。

2.饮食:一杯绿茶，茶与健康。

喝绿茶是金庸先生的养生之道。他说:“喝茶与保持健康是相通的。茶可以提神醒脑，健脑益智。这个功能正是健康所需要的。”

茶叶中含有多种抗氧化物质和抗氧化营养素，对清除自由基有一定的作用，因此喝茶也有助于防止衰老，具有保健功能。特别是金庸最喜欢的绿茶，被称为“国民饮料”，对心血管保健、抗癌、提神、明目、降血脂都有好处。

但是金庸先生曾经提醒大家不要喝太多的茶。

3.睡眠:唱天鼓提神。

睡眠是滋养心脏的最好方法。为此，金庸总结了一套睡眠方法——顾法。具体操作如下:睡觉后，静坐闭目晒太阳，左手掌捂住左耳，右手掌捂住右耳，用手指击打后脑勺，使其听到重击声。点击数是直到你觉得有点累。停止玩耍后，躺下，用头慢慢靠近枕头，然后自然地将双手放在身体两侧，很快就会入睡。

他断定自己没有在床上说话或思考；先睡在心，再睡脑，这样心才能得到满足和舒服。

4.健脑:要聪明，用脑。

除了品茶，金庸先生也非常喜欢玩围棋，在他的很多作品中，也有关于围棋的描写。在《恩仇记》中，陈家洛玩围棋，用棋子作为隐藏武器。笑傲江湖的黑人和白人儿子痴迷围棋；天龙八部等精美棋局。

围棋需要大脑，经常动脑可以预防老年痴呆症。活到老学到老是金庸的另一个保养秘诀。80多岁时，他还在英国剑桥大学攻读博士学位。

5.心态:内心休闲，笑傲江湖！

”可以说，《天巴龙部》表达了我对人生的一些看法。我们中国人认为，虽然死亡是不可避免的，但我们出生时就应该好好活着，帮助别人，保持冷静，注意中庸之道”。金庸先生说。正是这种人生观指引着金庸。能有所作为当然好，做不到也没关系。重要的是寻求内心的闲适，自己满足。

长寿的人可能生活习惯不同，但长寿的人没有一个是小家子气，心态不好的。金庸先生的心态值得学习。