文章目录

• 1.你胖了我就输了！
• 2.精神状态越来越好。
• 3.不再焦虑
• 4.比同龄人健康太多。
• 5.生活是自律的，有节奏的。
• 6.你的寿命会延长。
• 7.你会变得越来越自信。
• 8.你的幸福感会增加。
• 9.你开始学会独处，享受孤独。

跑步的好处是什么(普通跑步者)

和朋友聊天，问:你跑步多久了？

我仔细考虑了一下。从2016年开始跑步到现在已经三年多了。

我不记得是哪一天，一个特别的日子，

它开始了我跑步生活的一天。

大多数人出于类似的原因开始:

因为身体变胖了，因为健康指标报警了，

因为我想改变我的生活。

然后，坚持跑很长时间，

你的生活将如何改变？

1.你胖了我就输了！

圈内教练有句名言:

只要你长时间坚持跑步，

如果我变胖了，我就输了！

是的，

因为跑步会消耗大量卡路里，

让你永远不发胖！

当别人面对烤串，啤酒，小龙虾，

喊着减肥流口水的时候，

但是我们可以大吃大喝，

太羡慕嫉妒恨了…

2.精神状态越来越好。

只要你长期坚持跑步，你的精神状态绝对很棒！

长期坚持跑步的人，

一般都有良好的生活习惯，

坚持早睡早起，

身体很棒，精神状态超好。

3.不再焦虑

跑步可以有效缓解你的生活和工作压力，

用陈意涵的话说，如果你需要什么，就跑8公里！

仅仅因为压力被释放，跑步者不再焦虑。

他们内心平静放松。

4.比同龄人健康太多。

那些同龄人整天去医院看病吃药，

但你正处于征服的马拉松中。

当他们30岁的身体有60岁的疾病时，

但你在倒退。

疾病、衰老、衰败与你无关。

5.生活是自律的，有节奏的。

当你习惯了跑步，生活就会开始变得自律。

别人熬夜，你睡得快；

别人沉迷游戏的时候你在跑；

别人在喧嚣中坐起，你的饮食超级健康；

当别人为冗长的韩剧哭红了眼睛，

你跑过城市的每个十字路口。

6.你的寿命会延长。

去年3月，《心血管疾病研究进展》杂志

美国爱荷华大学发表了一项研究。

根据这项研究，每跑一小时可以延长你的寿命7小时。

跑步最重要的部分其实是心脏，

运动后心脏的肌肉会越来越强壮，

跑步后心率会变慢，

心率越慢，寿命越长。

7.你会变得越来越自信。

你有感觉吗？跑步后，

你变得喜欢交朋友，你变得健谈。

跑步会大大改善你的身体，

它会让你的心理发生奇妙的变化。

当你发现的时候，

我不敢相信跑了这么久，

你会变得越来越自信。

8.你的幸福感会增加。

跑久了，你的幸福感会增加。

跑步时，大脑会释放多巴胺，这是最自然的快乐因素。

跑步是最好的放松方式，让生活中的不良情绪得到发泄。

幸福指数增加。

9.你开始学会独处，享受孤独。

一个人，一双鞋，一套休闲服装，一个耳机，

黎明，夜晚，在城市和乡村奔跑，

把孤独抛在脑后，让孤独充满活力。

因为跑步，你看到了更好的风景，

你知道，早上5点的城市，

你可以听到清晨露水落下的声音，

你跑了一条不同的路，

看到别人看不到的风景。

所以，你开始享受独处的时光。