现在跑步是成为很多人的一个生活习惯了，大多数的朋友都喜欢在清晨或者是傍晚的时候进行慢跑，以此来达到锻炼身体的作用，现在很多的女性朋
如今，跑步已经成为许多人的生活习惯。大多数朋友喜欢在清晨或傍晚慢跑锻炼身体。现在很多女性朋友也喜欢跑步，因为它可以帮助我们减肥，但是女性每个月都会来月经，所以很多朋友想知道月经期间可以跑步吗？
月经期间要避免剧烈运动，尤其是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等。，因为如果腹压突然增大，不仅会容易引起失血量的变化，还可能引起妇科感染。月经期间，剧烈运动还可能使经血从宫腔回流至盆腔，长时间运动后引起子宫内膜异位症、痛经甚至不孕。
适当的运动可以消除经期不适。但是，月经期间最好不要做太剧烈的运动。需要注意的是，运动不应该比平时更激烈，最好采取不感到疲劳的程序。身体剧烈运动可以恢复血液循环，这会导致经血量过多。为了避免出血增加或经期延长，建议尽量减少剧烈运动。慢跑可以，但是不要跑得太快，也不要让自己感到疲劳。假期最好尽量多休息，适当慢跑也可以。其次，最好尽量少接触冷水。
月经期间可以跑步吗？这个问题是很多女性关心的问题。其实月经期间最好不要做一些剧烈运动，尤其是月经来潮的第一天。如果真的想跑步，可以在月经量少的时候做，多注意休息。