老人夜间易口干 睡前嚼一物即可搞定

老人夜间口干原因很复杂,睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外,糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。

老年人夜间口干的原因非常复杂,可由睡前不喝水、睡觉时打鼾、张口呼吸引起。此外,糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。

枸杞对夜间口干有一定的作用。中医认为,夜间口干多为肝肾阴虚所致,导致津液无法进行。枸杞味甘、性温,具有滋补肝肾、明目生津、安神定志的功效。可用于治疗头晕、烦渴、乏力咳嗽、口渴、咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗阴虚、津液损伤引起的口干。中国近代名医张锡纯,曾患夜间烦渴,饮水难除,故“睡前嚼一两下枸杞子”,症状得到缓解。枸杞能滋养肝肾之阴,生津安神。睡前嚼枸杞不仅可以缓解夜间口干,还有助于睡眠。一般睡前服用10-30g。

研究表明,枸杞具有抗衰老、抗疲劳、降血糖和血脂的作用。因此,经常服用枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病有一定的防治作用。

但发热、脾虚或腹泻的患者暂时不宜服用枸杞。

夜间口干调理法

方法1:饮食疗法

食疗应该是解决半夜口干的最好方法之一。口干其实就是津液不足,而解决津液不足的办法就是养阴生津,所以我推荐以下两个食疗方子:

食谱1:冰糖和雪梨水

冰糖和雪梨水是生活中很常见的一种食疗,或者可以说是一种甜品。冰糖雪梨水除了味道鲜美外,滋阴生津、清热润肺的功效也值得称道。经常饮用能有效清肺生津止渴。

制作方法:取1~2个雪梨,去皮切块,加入适量的水和冰糖,放入锅中炖至软透晶莹,即可食用。此外,冰糖雪梨水肿中还可加入银耳、枸杞、百合、川贝等,可有效清肺润肺。

食谱2:冷苦菊

喜欢吃果蔬沙拉的朋友一定不能错过一种食材,那就是苦菊。苦菊,又称苦菜,具有优异的抗炎、抗菌、解热和解毒作用。做成沙拉或凉拌菜,是清热解暑的名贵产品。

制作方法:取苦菊适量,洗净沥干水分,加入适量芝麻、蒜瓣、糖、盐、香油、热油、醋、酱油,拌匀后即可食用。另外,想要做沙拉,可以搭配生菜、紫甘蓝、番茄、黄瓜一起加入沙拉酱,也有助于清热降火、消炎解毒、降肝火、降心火,缓解口干症状。

方法2:正确睡眠

睡眠有对错吗?当然,睡眠不仅关乎充足的睡眠时间,更关乎良好的睡眠质量。为了保证良好的睡眠质量,我们应该分三个时间段睡好,即中午(上午11: 00到下午1: 00)、海上时间(晚上9: 00到晚上11: 00)和午夜时间(晚上11: 00到凌晨1: 00)。尤其是午夜和中午,深度睡眠有助于补充肝血,降低肝火,降低心火,补充气血。

(0)
上一篇 2022年4月28日
下一篇 2022年4月28日

相关推荐