跑步锻炼的是什么部位

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• 跑步时你锻炼哪一部分？

跑步主要锻炼心脏、肺、小腿和大腿。这是一种方便日常跑步的体育锻炼方法。是全身运动，可以全身锻炼，但主要锻炼下半身，也可以锻炼心肺。

跑步时你锻炼哪一部分？

跑步的定义是指陆地动物用脚运动。运动的定义是一种步伐，双脚不会同时接触地面，是一种有效的有氧呼吸方式。

跑步前，做一些深蹲和伸展运动来放松紧张的肌肉和骨骼。跑步时，保持均匀舒适的呼吸。跑步后不要马上停下来。调整你的心率，慢慢呼吸。

切记跑步后不要立即喝水，也不要蹲下或躺下。做一些放松练习是明智的。