对白领来说，午餐吃得太少或者过于匆忙，下午4点左右肚子呱呱叫是常有之事。这时，不妨来一顿营养均衡的下午茶，它不仅能赶走悄悄袭来的瞌睡虫，还有助于塑造完美身材。
每天，大量的脑力劳动让白领不堪重负。有什么保持身材的方法吗？因为生活和工作时间紧张，可以喝点下午茶缓解压力，那么下午茶应该喝点什么呢？
盘点上班族最喜欢的五种下午茶，让你的身体充满活力
1.酸奶
亮点:酸奶中含有丰富的乳酸菌和钙，可以促进肠胃的消化吸收，帮助脂肪分解，防止便秘和毒素在体内堆积。此外，酸奶还具有一定的饱腹感。当食欲出现时，一杯酸奶会使饥饿感迅速消失。市面上有很多新鲜果粒的酸奶，味道鲜美，营养丰富。
边肖建议:酸奶喝得越多越好，尤其是具有保健食品地位的酸奶。有必要控制数量。每天喝一杯就够了。不要在肚子上喝酸奶。饭后要喝，喝酸奶前不要喝热饮。另外，喝酸奶后要漱口，否则会损害牙齿健康。
2.蜂蜜
亮点:女性喝蜂蜜对身体健康也很有好处，特别是可以润滑肠道，防止便秘。在抽屉里放一瓶蜂蜜。当你口渴时，你可以冲它。它不仅能为身体补充水分，防止新陈代谢下降，还能让你感到饱。午饭前喝一杯蜂蜜水，可以有效降低食欲，有助于减肥。
边肖建议:正常成年人每天吃20~25克左右的蜂蜜为宜，因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖都是单糖，可以被人体直接吸收到血液中。如果你一次吃大量的蜂蜜，你的血糖会迅速上升。长期过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，容易导致糖尿病。
另外需要注意的是，蜂蜜水不宜用金属杯清洗。因为蜂蜜是酸性的，在储存或酿造时很容易与金属容器发生化学反应。
3.花生
亮点:花生是非常常见的零食。其成分含有人体所需的维生素，有助于分解脂肪。此外，花生含有一定的脂肪，可以提供很强的饱腹感。一天吃几粒药可以有效控制食欲。
边肖建议:谨慎选择花生。最好选择原味花生，它的热量比奇怪的花生要低。
4.海藻
亮点:海苔是紫菜的加工品，其成分中还含有丰富的矿物质和维生素，不仅能为身体补充营养，还能抑制脂肪堆积，避免发胖。而且它的热度比较低，很受OLs的欢迎。与紫菜相比，香脆可口，更能满足食欲，避免暴饮暴食。
边肖:消化功能差、脾虚的人要少吃海藻，避免腹泻。此外，腹痛便溏者、脾胃虚寒者不宜吃海苔。
5.枣仁白菊花茶
推荐理由:大部分上班族每天都要面对电脑，坐8个小时，下班后喝一杯防辐射茶是必要的，避免电脑辐射对你的伤害。
配方:酸枣仁、菊花等。
功效:可预防部分女性因电磁辐射引起的头痛、心悸、失眠、月经紊乱、心动过缓、心输出量减少、窦性心律失常、白细胞减少、免疫功能下降等。此外，它还可以降低因电磁辐射而加重的高血压、心脏病和痴呆症的发病率。
提醒:白领，最好在下午4: 00左右吃饭，这样可以帮助人们保持精力到黄昏，然后让晚餐变得清淡，从而养成最完美的饮食习惯。
但是下午茶不同于单纯吃零食。零食的热量储存在体内，下午茶和其他膳食一样，为身体消耗了相当多的热量。所以下午茶一定要像晚餐一样搭配。最好选择2-3种能保证营养均衡的辅食。例如，一种谷物食品(饼干、干面包)、一种乳制品(酸奶、豆奶)或一种时令水果，当然，也可以使用饮料、水和茶。