海带海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。初春是支气管炎的高发季
海带
海带中含有大量的碘，有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序已知会产生热效应，所以冬末春初食用海带有一定的御寒作用。
早春是支气管炎高发季节，预防措施之一就是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊物质，能增强咽部与鼻粘膜分泌物之间的血液循环，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解鼻塞、咽干咳嗽等症状大有裨益。
鸡汤
早春是支气管炎高发季节，预防措施之一就是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊物质，能增强咽部与鼻粘膜分泌物之间的血液循环，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解鼻塞、咽干咳嗽等症状大有裨益。
加州李子
健康专家建议每天吃五份水果和蔬菜。加州西梅，食用方便，携带方便，是一种简单易行的水果食用方式。青梅的钠含量非常低，很容易添加到沙拉或三明治中。同时也可以直接当零食吃。加州梅干是由在阳光下成熟的新鲜梅干制成的。像新鲜李子一样，富含相同的维生素、矿物质和纤维，随时享用都很方便。根据最新的科学研究，加州西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂可以延缓人体衰老，保持青春活力。
动物内脏
动物的肝脏、肾脏、心脏和其他内脏都含有大量的维生素B2。早春，许多人容易患角膜炎，这是由于缺乏维生素B2引起的。
黄色蔬菜
比如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等。，其中富含胡萝卜素，具有提高免疫力的作用。