两手搓热，手指并拢，手掌摊开;两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部；然后，两手左右分开，
双手热搓，手指并拢，手掌摊开；双手紧贴面部，从鼻子两侧项英穴向上推至额头，以中指指尖为主导。然后，左右分开双手，水平推向太阳穴，向下按摩，穿过太阳穴、耳朵、脸颊等。，回到鼻子两侧，重新开始。
城市白领工作压力大，导致焦虑、失眠等健康问题。下班后，简单的自我按摩可以缓解压力。
第一招:搓热双手，手指并拢，手掌摊开；双手紧贴面部，从鼻子两侧项英穴向上推至额头，以中指指尖为主导。然后，左右分开双手，水平推向太阳穴，向下按摩，穿过太阳穴、耳朵、脸颊等。，回到鼻子两侧，重新开始。这种按摩具有行气活血、散寒明目、开窍醒脑的功效。
第二个措施:长期坐在电脑旁的白领，可以用双手中指擦拭鼻子两侧，从臧术穴到项英穴，可以打开鼻子，缓解头痛。
第三个措施:将五指微微张开，按在额头上，从前向后按摩，如梳头。这种按摩具有疏通气血、祛湿、泻肝胆火、缓解焦虑、失眠、神经衰弱的作用。