拥有一双纤细美腿不仅能吸引旁人的目光，更是爱美女性长久追求的目标。男女构造大不同，自古以来，女人的纤纤玉腿就是吸引男人的重点所在，
拥有一双修长的美腿，不仅能吸引别人的目光，也是爱美人士长期追求的目标。男女的结构有很大的不同。自古以来，女性纤细的双腿一直是吸引男性的焦点。如今，腿部曲线和胸部被列为女性的两大性感象征。虽然腿的长度和形状美不美，就像脸一样，大部分都是先天基因决定的。无论是注重腿型的保养，还是从小勤于保养，都是获得美腿的主要关键。
OL简单练习
三种动作，每天至少做60次，每周三次，一个月就能看到效果。
伸展和拉腿练习
尽量张开双腿，上身向下压5分钟，可以拉长大腿线条。
自行车运动
正确的动作是抬起臀部、背部和腿部，垂直于床面，双腿交替做自行车运动。
侧抬腿
侧卧在床上，慢慢抬起一只脚，然后换边做。
抱着枕头塑造大腿
将柔软的枕头夹在大腿之间，呼气时用力将双腿压向中间，可以塑造大腿曲线。
纸盒薄腹
将纸巾盒夹在两膝之间，坐在椅子前1/3处，双手托住椅子，用力按压腹部，慢慢抬起双腿，塑造腿部和腹部线条。
抬腿消除水肿
臀部靠墙，上身垂直于墙壁，双腿靠墙悬挂。在抬腿的同时，还可以左右交叉双腿，做剪刀脚，敷面膜，看杂志，每次吸收信息15分钟，直到双脚麻木。
按摩萝卜
每次大量运动或散步后，都必须按摩和揉捏小腿肌肉至少5分钟。不要偷懒，否则肌肉变硬，萝卜腿形成的时候，就没戏了。
反转塑料线
柔软度很好的吴玟萱，经常在床上使用瑜伽的后翻动作，每次拉伸大腿后侧线3分钟。但是在这样做之前，你应该充分伸展你的背部，以避免紧张。