衰老是大家不愿经历但也在所难免的，延缓衰老的方法有很多种，通过适当控制饮食可以延缓衰老，同时通过以下养生功亦可以起到延缓衰老的作用。
两脚分开，肩宽，舌抵上颚，唇齿相对，两眼挂帘，肩沉肘挂，胸拉背，腰松髋松，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。你应该放松身体，保持头脑安静，不要胡思乱想。然后你要闻啊闻，呼吸的时候腹部会鼓起来，然后就可以吸气了，吸气了。一口气一口气就是一口气，以10口气为基础，然后每天增加3口气，直到50口气。每次练习结束，我打算连续三次“我要接受我的工作”。
穴位按摩
无限堆立运动结束后，搓手掌至发热，在老关穴按摩手掌。常用穴位有命门、神阙、关元、足三里、涌泉等。，每个按摩64次。
辅助劳动
轻叩牙齿36次，左右搅动舌头18次，然后分3次咽口水；用手指梳理头发36次；手掌自下而上搓36次；闭上眼睛，左右转动眼睛18次:双手捂住耳朵，手指放入后脑，食指按中指，向下滑动轻弹后脑36次。
此法动作简单，易学易练，无副作用，无偏差，练习时不受场地限制，每天一两次。适合中老年人和慢性病患者练习。