今年处于生育高峰期，据了解，一些没有赶上今年生产的夫妇也正在加紧准备明年生孩子。对于长期加班出差、无生活规律的白领而言，要一个健康
今年正值生育高峰期，据悉一些没有赶上今年生育的夫妻也在加紧准备明年生孩子。对于长期加班、没有规律生活的白领来说，想要生一个健康的宝宝，要做好充分的身体和心理准备。因此，专家指出，八个习惯影响生育。
1。手机口袋
大多数男人把手机放在裤兜里，或者不戴在腰上。专家指出，长时间放在裤兜里会使睾丸容易受到电磁辐射，从而影响精子的活力，从而影响精子的数量。
对策:放在桌子上或者拿在手里。
二、长时间驾驶
长期开车或久坐会压迫盆腔供血不足，血氧减少，从而降低能量和营养，导致精子能力下降。
白领女性，由于长期久坐不动，在月经前和月经期间经常有剧烈疼痛，加上缺乏运动，导致气血循环障碍；有些气滞血瘀还容易导致淋巴或血液栓塞，造成输卵管不通；更多的是因为久坐和身体的关系，形成了子宫内膜异位症，这都是不孕的原因。
对策:每45分钟起身活动5分钟；你应该每天锻炼30分钟。
三。穿紧身牛仔裤
男性不宜穿太紧的牛仔裤，尤其是透气性、散热性差的化纤“裤裆裤”包裹阴囊，使阴囊处于闭合状态，空空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道炎症。同时还阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，阻碍精索静脉回流，对精子的产生和营养非常不利。长此以往，容易造成日后不孕不育的不良后果，也容易减少血液供应，尤其是炎热的夏季，阴囊会松弛，紧身牛仔裤会影响阴囊所需的适宜温度。
对策:穿透气性好、宽松的裤子。
四。桑拿和超频热水浴
睾丸需要一个比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。有数据显示，连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟后，精子密度正常的人精子密度可降至1000万个/ml以下，可持续3周。因此，太频繁、太长时间的热水浴不适合精子数量少、生活力低的不孕患者。
对策:少洗桑拿，少洗热水澡的时间和次数。
五、吸烟
吸烟不仅是优生优育的大敌，也是导致不孕不育的原因之一。已经发现，女性吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，导致月经不调、更年期提前和不孕。吸烟的女性即使怀孕也容易导致流产、早产、死胎，而且孩子的体重也比不吸烟的人轻很多。
由于香烟烟雾中含有较强的致畸物质，男性经常少抽精子，每天抽20支烟，精子的存活率只有50%，而且精子异常的种类很多，从而导致不孕或生育先天性异常的孩子。尼古丁对精子活力和穿透能力有影响。
对策:戒烟。
六。营养不良和偏食
精子的产生需要原料，因此生精功能与营养水平密切相关。它不一定是海龟或鳗鱼。但是，必须多吃瘦肉、鸡蛋、鱼和蔬菜，以确保蛋白质、维生素和微量元素的必要供应。偏爱食物的人容易出现一些营养缺乏。
对策:保证营养均衡。
七.饮酒
现代医学认为，过量饮酒会危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，改变生殖细胞的染色体结构和数量。喝酒可以扩张血管，加速体内毒素的吸收，使身体延缓排除毒素的功能，从而降低精子的质量。
在长期饮酒者的精液中，精子的数量和活力下降，男性阳痿、不孕和女性化的发生率明显增加。
酒精也会阻碍雌性卵子的发育和成熟。像吸烟一样，慢性酒精中毒会增加不孕和畸形婴儿的数量。
对策:适当饮酒，有怀孕计划的人应尽量戒酒。
八。高工作压力
心理因素和人格特征对男女生殖功能的影响不容忽视。
对神经内分泌功能的研究表明，女性长期处于焦虑、恐惧的心理状态，不仅会引起自主神经功能紊乱，还会影响性激素的分泌，导致生殖功能障碍，可表现为无排卵性月经、月经稀发、罕见排卵、闭经或功能性子宫出血，以及输卵管痉挛、宫颈粘液粘稠，不利于精子穿透等。据统计，约60%的神经症女性存在不同程度的月经紊乱，降低了正常妊娠率。
但是，如果男性精神压力大，情绪长期不好，大脑皮层就会抑制性腺轴激素，导致精子发生能力下降。
对策:尽量放松精神，多听音乐，规律运动，增加生活兴趣。