上班族很容易会出现干眼症这种情况，那么上班族预防干眼症的方法是什么呢？下面我们就一起来看看吧。
长时间看电脑的人容易患上各种职业病，尤其是干眼症。干眼症不仅容易导致眼睛疼痛和干涩，还可能导致视力不佳等不良后果。预防干眼症应该怎么做？
早上揉眼睛可以预防干眼症
从温暖舒适的床上爬起来，伸个懒腰，打个哈欠，揉揉惺忪的眼睛——新的一天就这样开始了。大家都知道，简单的揉眼睛也是学来的。现代人长时间使用电脑和看电视，加上空空气污染、电离辐射等原因，很容易有干眼症。如果早上花几分钟起床，用正确的方式揉揉眼睛，不仅可以消除眼睛疲劳，开始新一天的工作和生活神清气爽，还可以预防干眼症的发生。
抗疲劳擦眼运动
早上起床后，先将手掌并拢用力揉搓，然后双手发烫时闭上眼睛，用发烫的手掌烫眼睛10秒，重复3次；然后轻轻按压或旋转食指、中指和无名指的指尖，轻轻摩擦眼球(闭眼)约20秒。注意不要按时摩擦太久，也不要用力过猛。
通过这种按摩，可以促进眼睑睑板腺排出分泌物，从而保证泪膜质量，防止干眼症；同时还能促进眼部血液循环，消除眼部疲劳。定期按摩耳垂也有利于消除眼疲劳，预防干眼症。方法是用拇指和食指捏住耳垂，轻轻按摩耳垂30次。
此外，如果你没有时间或机会在工作时看着远方，舒服地看着眼睛，那么经常眨眼可以让你的眼睛湿润，呵护你的健康。