有些年轻母亲担心发胖，为了在产后能够保持体形，不愿多吃;也有些母亲的饮食比较单调，对含铁食物摄入很少，这些都会使得母乳含铁量进一步
有些年轻妈妈担心变胖，为了产后保持身材不想多吃。部分妈妈饮食单调，含铁食物摄入少，会进一步降低母乳中铁的含量。
正常情况下，婴儿出生时可以从母亲那里获得足够3 ~ 4个月的铁储存。因此，出生后3 ~ 4个月内给予纯母乳喂养。母乳的铁含量虽然低，但由于婴儿有自己的铁供应，不会在婴儿早期造成缺铁，很少发生缺铁性贫血。如果之后不注意补铁，就会造成缺铁和缺铁性贫血。
因此，专家提醒年轻妈妈，一方面，分娩后要营养丰富，饮食多样化，增加含铁食物的摄入，从而提高母乳中铁的含量，满足婴儿的需求；
另一方面，要注意给出生后3-4个月的婴儿添加含铁食物。肝脏、全血、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜和海鲜含铁量高。这些食物可以做成肝泥、鱼泥、肉泥、蔬菜泥或蛋羹来喂孩子。
6 ~ 7个月后，可以给孩子喂半流质食物，并增加上述食物的供应，以保证婴儿对铁的需求，预防缺铁或缺铁性贫血。