咖啡中的咖啡因， 具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂
咖啡中的咖啡因具有促进脂肪分解，释放血液中脂肪的作用。喝咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会增加。这时，适度的运动可以将脂肪酸转化为热能，有效燃烧脂肪。再加上这个秘书教的4个瘦身步骤和增强版的4个小技巧，可以轻松减肥瘦身。
一两周内减肥的四个步骤
1:气味-沉浸在浓郁的咖啡香气中。据研究，咖啡的香气可以让人感觉稳定，提高五官的敏感度。工作时喝杯咖啡可以提高工作效率，激发减肥欲望。
2:品尝-饭后30分钟至1小时内品尝一杯浓浓的黑咖啡(不加糖或牛奶)。咖啡因有助于饭后消化，促进脂肪燃烧。下班的时候不妨再来一杯黑咖啡，边走边喝。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意:过度减肥会影响健康和睡眠。
3:运动-饭后喝一杯咖啡，然后配合一些简单的运动，比如快走10-15分钟，拒绝乘坐电梯去办公室，坐在椅子上扭动上半身，踮着脚尖，这些都可以帮助你消化刚吃的卡路里。
4:按摩-用煮好的咖啡渣按摩可以使皮肤光滑，收缩皮肤。在小腹、大腿、腰部等脂肪容易堆积的区域，将咖啡液与咖啡渣混合，向心脏方向按摩，可以达到分解脂肪的效果，洗澡按摩更有效。
二、强化版瘦身4招
1:浅烘焙最有效-烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量。当温度超过178°C时，咖啡因完全溶出，所以虽然含量丰富，但咖啡因的含量很少。如果你想减肥，你应该选择淡美式咖啡。
2:热饮更好-喝完热咖啡，身体微微发热。当时咖啡因已经在促使身体消耗热量，但冰咖啡的效果还不如热饮。
3:速溶产品稍逊-自己冲咖啡不方便，只好用速溶产品，但瘦身咖啡渣是速溶产品力所不及的。
4:千万不要加糖-对于不习惯喝黑咖啡的人，建议最多加少量牛奶，千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪分解。
TIpS:
1。咖啡的成分-咖啡因:能分解体内堆积的脂肪，将其转化为热量；单宁酸:能清除引起疲劳的活性氧，有提振精神的作用；挥发性脂肪:具有缓解疲劳的作用，是主导咖啡香气的主要成分。
2。制作按摩用咖啡液-用布或丝袜包裹约3-4杯咖啡渣，使用前放入盛有热水的脸盆中。