如果因长期操作电脑，敲打键盘、拖动鼠标，而感到腰酸背疼和疲惫，如果最近在入睡后，因出现手麻或烧灼痛而突然醒来，这就是患了腕管综合征
如果你因为长时间操作电脑、敲击键盘、拖动鼠标而感到腰酸背痛和疲劳，如果你最近入睡后突然因“手麻”或灼痛而醒来，这是腕管综合征的典型表现。
长时间反复手腕运动最容易损伤“正中神经”
腕管综合征在需要腕力和手腕重复运动的职业中发病率最高。比如电脑操作人员频繁的敲击动作，厨师翻菜、倒勺子的动作等。，都容易造成；与此同时，木匠、送奶工、书法家、画家、音乐指挥、小提琴家、钢琴家、胡琴演奏家和雕塑家都容易患腕管综合征或其他手部劳损，如“老鼠手”。除了职业伤害，肥胖、水肿、糖尿病、甲状腺功能减退、孕妇、脂肪瘤、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等也容易引起。
腕管综合征是由腕部正中神经受压引起的，正中神经是从手臂到手指的神经。在正中神经“指挥”的三个手指中，拇指、食指和中指首先会产生疼痛和麻木。
初期常表现为指尖感觉功能障碍，入睡后数小时常因麻木或灼痛而醒来，活动后缓解。如果部分患者的腕关节极度屈曲，60秒后手指的异常感觉会加重，这是诊断的标志。
女性腕管综合征患者是男性的5倍，男性因“主诉较少”而漏诊
据了解，腕管综合征常见于30-50岁年龄段，女性是男性的5倍。双手患者约占患者总数的1/3-1/2，而双手女性患者与男性患者的比例增至9: 1。至于为什么女性的发病率远高于男性，其中一个原因是女性更多地从事繁琐、细分的工作，需要频繁的手工劳动，另一个原因更有意思，因为“女性更关注自己的身体感受，更容易感知到身体上的疼痛，往往会对疼痛“大惊小怪”，而男性恰恰相反。
意大利腕管综合征研究小组认为:事实上，从事同一工种的男女人数相近，但男性很难被诊断为腕管综合征。一项对70名患者的研究表明，男性对疼痛的抱怨较少，并且经常感觉他们的手功能良好。然而，神经学评估显示，他们的损伤比女性更严重，男性可能只有在腕管综合征症状变得严重时才会去看医生。因此，许多小病例被遗漏了。可以推断，男性腕管综合征的发病率被低估了。
一旦因“手麻”半夜醒来，应尽快咨询医生
腕管综合征的典型表现为:腕、掌、拇指、食指、中指麻木疼痛，或手部动作呆板无力等。症状在夜间或清晨加重，可放射至肘部和肩部，白天活动和手割后缓解。上述部位的感觉减弱或消失；甚至手部肌肉萎缩和瘫痪。
如果出现这种情况，连续几天不缓解，专家建议一定要尽快去正规医院就诊，以便尽快做出诊断并采取措施。临床上，部分患者由于长期的病理改变，会使拇指下的“鱼际”肌肉萎缩。甚至可能出现间歇性皮肤变白、发绀；严重者可出现拇指、食指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡，成为不可逆的改变。
目前的处理方法如下:1。外固定，若症状明显，用石膏托或夹板固定手腕于轻微背屈位1-2周。二、腕管闭合:将普鲁卡因和泼尼松龙(激素)每周一次注入腕管，共3-4次。第三，服用消炎止痛的药物。4.手术治疗:如非手术治疗无效或症状加重或有大鱼际肌萎缩，应尽早手术治疗，如切断腕横韧带，解除正中神经压迫等。但多数患者以腕管闭塞为主，可辅以抗炎镇痛药物。
如何预防电脑引起的腕管综合征
保持良好的操作姿势是避免相关伤害的最好方法。
1.键盘应放在身体正前方的中央，以平坦的高度靠近键盘或用鼠标防止腕管受伤；
2.操作键盘时，手腕尽量平放，既不弯曲也不下垂；
3.肘关节的工作角度应大于90度，避免肘关节正中神经受压；
4.前臂和肘部要尽量靠近身体，尽量放松，避免使用鼠标时身体前倾；
5.使用鼠标时，确保手腕伸直，坐姿端正，最好使用高质量的背垫，双脚应平放在地面或脚垫上。
6.放置在身体前方的显示屏高度不应使头部上下移动。坐姿端正后，眼睛应与屏幕呈平行直线，保证显示屏亮度适中。
7.工作期间，操作者经常拉伸放松，手腕可以慢慢弯曲，每小时重复10秒；你也可以每小时做10秒的握拳。