随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快，许多都市女性从30岁开始，衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来，皮肤
随着自然环境的恶化和城市生活节奏的进一步加快，很多城市女性从30岁开始就经历了衰老的症状——护肤品阻挡不了斑点和细纹的到来，皮肤变得干燥、粗糙、松弛，眼睛失去光泽。要知道女人最怕衰老。然而，今天的女性，尤其是城市职业女性，正在加速老龄化。下面给职场女性推荐6种养生方法，让你青春的脚步慢下来，再慢下来！
首先，我们必须早睡早起。熬夜是没有前途的
判断一个人健康水平的标准是他的血气水平。睡眠是补充血气最好最重要的方式，甚至比食物补充更重要。很多MM熬夜其实是习惯性延续前半夜(7~10点)打发无聊，玩游戏，看小说，和人聊天调情等等，这些都不是必须要做的事情，白白浪费精力，需要改变！美女在外面睡觉。
其次，养成良好的生活习惯，保持干净的生活环境和饮食习惯，保持运动的习惯
保健100岁以上的人肯定有爱干净的习惯(别误会，不是邪教式的极端干净，客人要穿裤子才能坐沙发什么的)。他们喜欢经常打扫房间，梳整齐头发，经常换衣服…想一想，一个总是不那么干净泥泞的人，他的眼睛会不会不浑浊，他的头脑会不会不浑浊？人都是糊涂的，就是完全老了，吃的不好，治的不好，然后就死了。长期这样下去，不仅会破坏环境，破坏别人的心情，而且自己的身体肯定也会受到损害。
第三，永远不要让自己变冷
寒冷是一切烦恼的根源。感冒的女性血液循环不好，手脚冰凉，痛经。如果血液不通畅，脸上就会长斑，体内的能量不会滋润皮肤，皮肤也不会生气。更可怕的是，我们的生殖系统最怕冷。一旦我们的身体变得太冷，它就会选择长更多的脂肪来保暖，脂肪就会在我们的肚脐下生长。一旦气血足够温，肥肉就没必要了，会自动跑出来。
第四点，节水
滋阴(不是单纯的补水):少吃辛辣、高盐、油炸的食物，食物温度不要太热也不要太冷，心情也很好。多吃猪蹄(刚炖的，甚至辣的)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(即鱼鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时多喝水，最好是以蔬菜汤或茶的形式，可以让水分更好地留在体内。补品喝完之后，还需要新陈代谢顺畅，前后循环良好，才能真正做好滋补工作。
第五，珍惜你的身体
堕胎和促排卵药物。妇科疾病是女性美丽的最大杀手。肚脐下三英寸是美丽的后花园。扪心自问:有炎症吗？你有痛经吗？有肿块和堵塞吗？只要有一种，就是皮肤杀手，再多的化妆品也用不完。生殖系统的维护与女性的青春息息相关。扔掉这个，没什么。
第六，到了一定年龄，需要补充激素[/s2/]
嗯，女人是雌性动物。她在25岁左右开始走下坡路，体内的激素水平也下降了，状态也不由自主地下降了，需要以食物的温和形式补充一些雌激素。我年轻的时候就开始喝豆浆，豆浆不仅双向调节激素，还能预防未来乳腺癌，甚至延长月经周期，延缓更年期(要知道，更年期过后，女性的幼鸟一去不复返了，以后就更好了。此外，还有一种说法说延缓更年期的秘诀是“蔬菜汤强化法”(一种由牛蒡、白萝卜、白萝卜叶、胡萝卜、香菇等五种蔬菜按一定比例制成的汤)+“糙米茶”，不知真假)。此外，激素补充剂包括:蜂王浆(40岁)、中国林蛙(30岁左右每周一次)、石榴、胡爱山、当归、茴香和花粉。