扳机指是一种关节炎症，也就是我们口中常说的“腱鞘炎”，那么，扳机指能自愈吗？其实，做好日常护理按摩，还是有可能的。
一听到患上扳机指就要手术治疗着实吓坏了很多人，就想知道扳机指能自愈。其实，如果做好日常护理的话，还是有可能的，下面小编就从饮食和护理两个方面给大家讲授下。
饮食注意事项
多食新颖水果、蔬菜。应在饮食养分中注意摄取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等弥补植物蛋白;多食富含蛋白质及钙质的食物，以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等弥补动物蛋白。腱鞘炎的饮食须要多食蔬菜，如油菜、青菜、桔子、苹果、生梨、山楂、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。
日常护理
1、用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时运动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。
2、旋转手段：当刺痛开端时，可以做些平和的手部活动以缓解疼痛。旋转手段是简略的活动之一。转动手段约2分钟。可以活动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并清除手段的曲折姿态，此弯手姿态常引起手段痛等症状。
3、抬起手臂：抬起手，高过火部，一边旋转手臂一边旋转手段。如此赞助你的肩膀、颈部、上背调剂地位，并纾解压力及张力。
4、转动头颓：工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
5、定时活动：每天活动及松弛所有酸痛肌肉是很主要的，即使你未感到疼痛。前面介绍过的局部活动，每天至少应练习4次。
6、将手抬高：当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支持手肘，或将手肘靠在椅把上。坚持手朝上。这是有益的休息姿态。
7、握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此重复练习有助于纾解刺痛。
8、避免手臂下垂：睡觉时，坚持手臂靠近身材，且手段不曲折。假使让手垂在床边，将增长手的压力。
9、当心应用工具：应用工具时，勿将压力集中于手段基部。尽量应用手肘及肩膀。