一天吃三四个鸡蛋可以吗

不建议一天吃三四个鸡蛋。如果只是短期内一天内吃三四个鸡蛋，对身材影响不大，但是长期一天内吃三四个鸡蛋，会导致体内养分物资的不平衡，不利于身材健康。鸡蛋是养分丰硕的食品，应适量食用。

一天吃三四个鸡蛋可以吗

每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，含有人体必须的8种氨基酸，与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的接收率可高达98%。

一个正常大小的鸡蛋供给6克左右的优质蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的。

鸡蛋的蛋黄中含有丰硕的卵磷脂，是神经体系中非常主要的养分元素。