从保健的角度出发，医学专家都建议大家尽量不要熬夜。但是，由于很多人的工作性质就是要上夜班，不熬夜又不行。在熬完夜后，其中有不少人会
从保健的角度来看，医学专家都建议大家尽量不要熬夜。然而，因为很多人的工作性质是上夜班，所以不可能不熬夜。熬夜后，他们中的许多人会精神萎靡、四肢无力、肌肉酸痛、舌头干燥等。对于这些人来说，熬夜疗养是很有必要的。让我们教你几种熬夜的方法。
菊花蜜pK通宵熬夜皮肤干燥症状:一夜过后，镜子里的人黯淡无光，灰头土脸。仔细一看，眼角周围有几个鱼尾纹。
中药绝招:菊花蜜汁
菊花不仅清肝明目，而且解毒去火。制成饮料可以滋润皮肤，延缓衰老。做法如下:
取鲜菊花30克，蜂蜜适量。鲜菊花加水煮沸，煮至浓汁，再加入少许蜂蜜调成糊状。每晚服用15克，用开水冲服。另外，如果皮肤得不到充足的睡眠，就会有营养流失。因此，晚餐时多添加含维生素C或胶原蛋白的食物，如猪蹄或果冻，有助于皮肤恢复弹性和光泽。大多数水果富含维生素C，或口服1-2片维生素C。如果你准备熬夜，晚餐应该少吃辛辣食物，以防止皮肤水分过度蒸发。皮肤敏感的女性要尽量少吃海鲜，容易引起皮肤敏感。酒精饮料可以帮助我们保持旺盛的精神状态，但会大大降低皮肤对营养的吸收和保养，所以要尽量少用，多喝鲜榨果汁或豆浆和纯净水更合适。
打pK表示嗜睡熬夜症状:当所有的灯都熄灭时，睡意不知不觉袭来，你睁开眼睛却感到迷茫…
中医绝招:敲击
嗜睡是所有“夜猫子”都必须克服的困难。疯狂喝咖啡当然可以是一时的神，但喝多了也会带来肥胖、骨质疏松、影响前列腺等副作用。，所以不如试试敲击。
轻拍头部、颈部、大腿…拍每一个感觉累的部分。不要低估拍打法，这是中医的按摩手法之一。它不仅能促进气血循环，消除肌肉疲劳，还能促进血液循环，提神醒脑。
枣树失眠熬夜的症状pK: 我终于坚持要完成工作，但当我晕倒在床上的时候，我的大脑清醒了，我失眠了…
中医建议:酸枣仁
虽然熬夜很累人，压力和兴奋往往会使人体循环紊乱，反而失眠。酸枣仁具有安神、敛汗、生津、安神、助眠的功效。非常适合熬夜导致的睡眠不安。如果能提前煮好酸枣粥和百合酸枣，对下班后睡个好觉很有帮助。酸枣仁粥好吃又方便，没有任何副作用。方法:将炒好的酸枣仁300克，用1500毫升水炒至去渣1000毫升。糯米洗净1-2粒后，放入药液中煮粥，加入少许盐调味。另外，新鲜百合300克可以用清水浸泡24小时，然后捞出洗净，再用酸枣仁10克水煎去渣，然后加入百合，煮熟后食用，对失眠的疗效非常好。薄荷pK生气熬夜。症状:空空气干燥，工作繁忙，劳累一天后熬夜容易“上火”，导致口干舌燥，牙龈肿胀。
中药小贴士:薄荷和枸杞
熬夜后最好不要喝清热解毒的凉茶来降火，因为熬夜容易耗阴，导致“降火”。为了恢复阴，应该多喝滋阴清热的茶，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等凉茶。需要注意的是，金银花和麦冬容易伤胃引起腹泻，不适合长期饮用。一旦症状缓解，就不要再喝酒了。薄荷和枸杞性质温和，可以长期作为保健茶。此外，你可以多吃苹果、梨、萝卜和黄瓜等水果和蔬菜。对于喜欢吃海鲜的人来说，在此期间最好放弃享受美食，以免吃海鲜火上浇油。