便秘是我们常常遇到的事情虽然它并没有多严重的危害，但对女生来说便秘可以导致身体的毒素残留在体内从而影响我们的皮肤。便秘会让身体的代
便秘是我们经常遇到的事情。虽然没有太大的危害，但是对于女生来说，便秘会导致体内的毒素残留在体内，从而影响我们的皮肤。便秘会使身体的代谢功能紊乱，内分泌失调等症状。所以女性便秘一定要治疗，那么便秘吃什么？这里有一些边肖推荐的食物。
坚果:坚果富含维生素B和E、蛋白质、亚油酸和亚麻酸，能增加肠道内双歧杆菌的含量，与植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到通便和治疗便秘的作用。
蜂蜜:蜂蜜富含维生素、矿物质和酶。酶可以帮助人体消化、吸收和加强新陈代谢。如果你便秘了，喝一杯蜂蜜水，让你的便便一路顺畅！蜂蜜有悠久的通便作用历史。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦、便秘、虚热、心痛、税色，以及各种药物，还有其他疾病”。
柑橘:柑橘富含纤维素和多种营养物质，能促进肠胃蠕动和消化，降低血脂和血压。适量食用有一定疗效。
白萝卜:白萝卜含有维生素C和消化酶。因为含有多种酶，具有助消化、健脾和肠的功效。白萝卜素有“天然消化剂”之称，具有利尿作用，对暴饮暴食、消化不良、胃部不适、胃酸过多等症状有很好的疗效，应经常食用。
开水:一种简单易行的缓解便秘的方法。每天早上起来喝几杯开水。可以顺利缓解便秘。多喝开水。它不仅能满足人体的需要，还能起到利尿、解毒、排除体内废物的作用。
通过上面的阅读，我们已经知道了一些治疗便秘的食物。千万不要以为便秘是小病不治疗。便秘严重时会引起一系列症状，如轻度毒血症。便秘也会让我们食欲不振，浑身乏力，为了身体健康，我们甚至应该去医院治疗。