酷暑盛夏，火气旺盛，老年人在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中，要养成心平气和的性格，常有冰雪在心之感，切不可烦躁激动。
夏至过后，中国大部分地区进入仲夏时节。此时昼长夜短，热气逼人。由于老年人的耐受性和适应性较差，安全度过夏天，注意保健是很有必要的。
在炎热的夏天，愤怒是强烈的，老年人应该平息他们的愤怒，平静他们的头脑，并保持他们的神经在精神和心理方面处于平静的状态。在日常生活中，要培养一个冷静的性格，心中总有一种冰天雪地的感觉，千万不能烦躁激动。
夏天，老年人要“早睡早起”。早上起床后，适当参加一些力所能及的体育活动，有助于提高身体的调节功能，增强对热的耐受力。午饭后，你应该适当小睡一会儿，给自己充电，让身体保持最佳状态。晚上不要露天、屋檐下、走廊、窗户前睡觉，也不要长时间躺在风中或吹电扇，以免外邪侵入人体，引起头痛、头晕、腹痛、腹泻、关节痛、面瘫。
夏季炎热潮湿，老年人外出应戴草帽或打伞，遮挡阳光直射。长时间出汗时，湿衣服和汗衫要勤洗勤换，防止中暑受潮。为了预防中暑，在身边和家里都要有一些清热解暑的药物，如任丹、十滴水、凉油、藿香正气水等。还可以喝绿豆汤、酸梅汤、解暑茶等。
夏季，老年人消化功能差。所以在拍照时，要注重柔软易消化、清淡营养的食谱，多吃新鲜的水果、蔬菜、鱼、虾、瘦肉、豆制品等。，并常吃藕粉、莲子粥、荷叶粥等。，并且少吃油条、烤饼、肥肉等比较稠的东西。防痰、防热、防湿。特别是避免吃生冷食物，如冰砖、冷水、果冻、凉菜等。，以免损伤脾胃而诱发疾病。