我们都知道女性如果平时不注意身体的保养就容易变得特别的衰老，这样就容易让生出现问题，其中子宫就是女性身体中最重要的维持体内激素水平
我们都知道，女性如果平时不注意身体的保养，很容易变得特别衰老，容易引发问题。其中，子宫是女性体内维持体内激素水平最重要的器官。通常，我们必须注意身体的保养，使其更健康，但我们必须掌握好的方法才能取得更好的效果。让我们一起学习如何保养子宫。
子宫应该如何保养？
每周游泳一次，以改善宫缩。
新西兰运动医学专家发现，每周游泳2小时可以改善宫缩10%以上。养成游泳习惯可以改善子宫收缩，保持子宫内温度。
每周做3-4次“暖宫操”。
方法:膝盖自然分开，跪在垫子上，伸直腰，向前弯曲，胸部尽量靠近垫子表面5分钟。然后平躺在垫子上，做收腹提臀运动，尽量保持臀部在空3-5分钟，感觉子宫与身体收缩。
科学避孕
避孕套不仅能有效预防避孕，还能防止性病感染子宫，保持宫内年轻。一个优秀的“口服避孕药”不仅可以预防避孕，还可以调节月经周期。然而，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究表明，长期服用同样的长效避孕药会使调节体温的神经中枢失去活性，因此应该每年更换一种。
排卵期亲热，暖宫一整月。
高潮时的子宫痉挛对子宫有良性刺激作用，相当于对子宫的按摩。规律的性生活不仅能让男女双方更加亲热，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期拥有美好的性生活可以让子宫温暖一整个月。
严格防止产后脱离。
分娩后不注意休息，经常下蹲或做重活，增加腹压，导致子宫沿阴道向下移动，子宫可从正常位置沿阴道下降至坐骨棘水平，甚至子宫完全脱离阴道口，医学上称为子宫脱垂，简称“子宫脱垂”。
以上是如何保养子宫的介绍。了解后知道子宫很容易感染，所以一定要保证良好的个人卫生，少吃凉的食物，一旦白带异常就去医院检查治疗。