亮丽的头发总是让人羡慕。说到护发秘方，很多人更喜欢黑芝麻。专家提醒，黑芝麻真的对头发健康有好处。但也不是万能的。黑芝麻不能帮助严重的头发问题，如毛囊坏死。芝麻并不适合所有人。胃肠功能差、脾胃虚寒的人不宜多吃。
从事头发研究的皮肤科医生指出，中医认为“头发为血，肾为旺”。都说头发与肝血、肾气关系密切，肾虚容易导致脱发、白发。
多吃黑芝麻、滋补肝肾的食物对护发有好处，《本草纲目》中也有记载。而且从营养学的角度来说，黑芝麻的保护是有基础的。营养专家介绍，黑芝麻含有高蛋白和亚油酸，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身含有丰富的矿物质和维生素，对头发健康大有裨益。
但并不意味着吃黑芝麻会让头发变黑。专家说，随着年龄的增长，头发会变白，人会变老。黑芝麻会缓解白发老化，但需要持续使用才能有效。如果遇到严重的头发问题，比如毛囊炎，需要去医院治疗。不要过分依赖食疗，以免耽误病情。影响头发健康的因素有很多。除了用黑芝麻补充头发营养，还要保持健康的生活方式，经常使用护发产品。
使用以下三种护发方法:
1.保证充足的睡眠，有助于促进皮肤和头发的正常新陈代谢。代谢期主要在晚上，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。在这段时间里，你睡眠充足，让头发正常代谢。
2.减少伤害，少用会伤害头发的东西，因为这些东西会造成你脱发，头发花白。比如:染、烫、吹。此外，阳光中的紫外线会损害头发，使头发干燥发黄。
3.勤洗头，勤梳头。这样可以为我们减少卫生带来的疾病。在秋天，我们最好一周洗两到三次头。洗头时，水温不要超过40℃。不要使用脱脂或碱性洗发水。选择对头皮和头发不刺激的无酸天然洗发水，根据自己的发质选择使用。