一旦眩晕发作，我们会感到头晕。所以眩晕发作时，首先要躺下，避免继续活动，防止摔倒。然后停止眩晕，再去寻找引起眩晕的疾病，做到病因预防。那么如何预防眩晕呢？
耳石症和脑供血不足是眩晕的常见原因。耳石患者会因为头部和姿势的改变而出现眩晕。所以坐起翻身的时候要放慢速度，否则耳石的流动可能会导致眩晕。高血压、高血脂、糖尿病控制不好，会引起动脉粥样硬化，导致大脑供血不足，出现眩晕。这时候就需要根据每个人的情况来治疗这些基础疾病。
第二，如果是颈椎病引起的眩晕，平时要注意颈部保暖，多抬头，按摩拍打颈肩，保持良好的坐姿和睡姿。这些措施对预防颈椎病引起的眩晕有很好的效果。
第三，贫血和中耳炎也会引起眩晕。这两种病治好了，眩晕自然就消失了。
动脉粥样硬化可导致脑血管变细，脑组织供血减少，出现眩晕，而脂肪摄入过多可导致血脂升高，动脉硬化进程加快。所以要控制饮食，少吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，适当多吃清淡营养的食物，对预防眩晕也很有帮助。
工作压力过大、疲劳、休息不好也会导致头晕。这时候放下工作，适当休息，是很有帮助的，可以缓解心理压力，保持身心愉悦。