1、活动。今天心境很烦闷，总认为心里堵得慌，你不如就换上活动衣，去跑几圈，顺着小区，多跑几趟，大汗淋漓间，你很快就能领会到活动的乐趣，估量心境也好了。当你心境不好的时候，可以选择的活动方法有很多，只要你爱好而且可以缓解愁闷的心境都行哈。
2、写日记。假如你心境不好，而且又有写日记的习惯，那不妨就拿出日记本，提笔把自己的坏心境都写到日记中去吧，所有的坏心境，坏情感，都可以写在日记里，把所有的不快都写在日记里吧，信任一篇日记写完，你的心境也会好很多了。
3、看电影。有没有发明在你心境很不好的那一天，总想找处所发泄，大哭一场，又畏惧别人看见，猛吃一顿，又畏惧体重蹭蹭的就上去了，此时此刻，左右都不是，怎么办呢？不妨走进电影院，选择一部自己爱好的电影，剧中的情节，信任必定会给你的坏心境带来冲击，特殊是选择一部喜剧片，开怀大笑后，你还愁闷得起来吗？
4、约朋友。经常听人说朋友多了路好走，心境烦闷时，很须要有一个人能听你倾诉，此时此刻，最能当你忠诚听众的就非你的那些朋友莫属了，约上一个好朋友，出去走走，说说心中的苦闷，把心中的苦水都倒出来了，你会发明心境瞬间也好了，貌似世界也变美妙了。
5、购物。其实，很多人在心境不好时还有一种习惯，那就是和钱过意不去，大把大把的花钱，那感到真的很舒畅，特殊是女性，在心境不好时，买几件自己爱好的衣服，买几个自己爱好的包包，在不知不觉间，时光也就溜走了，随着溜走的还有你的坏心境，东西也有了，心境也好了，最美妙的感受。