怀孕之后的准妈妈们身体方面难免会存在一些变化，很多孕妇在怀孕初期总是觉得食欲不振，恶心呕吐等不良反应，从而造成肠胃的激素大大的增加，使得肠胃蠕动慢了，也就变得没有胃口不爱消化，那么平时孕妇不宜消化怎么办，又该适当的给准妈妈们吃一些什么食物好呢！
怀孕后，由于体内的一些变化，常使孕妇产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状。这是因为孕妇体内的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，加上逐渐增大的子宫压迫胃肠，妨碍了消化活动。
孕妇因怀孕而产生的消化不良，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振时要少吃多餐，择其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。
此外，孕妇要保持良好的心情，避免发生不愉快的事情，因为任何精神方面的不良刺激，都会招致消化不良。孕妇最好多听音乐或观赏美术作品，以使自己心情愉快。为增加食欲，孕妇保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能增进消化，也有利于宝宝的生长发育。
孕妇不易消化怎么办，成为生活当中非常普遍的问题，其实大多数和心情平时的休息时间有很大的关系，不要去过度的劳累身体，要保持好良好的心情，适当的可以选择运动活动的方式在家里进行锻炼，使得肠胃蠕动加快。