女性容易贫血。贫血的女性可以多吃大枣。大枣有补气血的作用，大枣的营养价值很高。大枣有滋补身体的功效。红枣含有丰富的优质蛋白质，经常食用红枣对人体有益。贫血的人可以多吃菠菜，菠菜富含铁。常吃黑芝麻可以起到补益气血的作用。不要因为贫血而恐慌。七种食物可以帮你弥补。
1.枣
红枣作为补血的佳品，营养价值很高。红枣是一种滋补食品，含有丰富的蛋白质、糖类等。
2.菠菜
这是最常见的蔬菜，也是众所周知的补血食品。菠菜富含铁质胡萝卜，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
3.黑芝麻
一个最简单的秘密就是，黑色和红色的食物都有补血的作用。黑色食物入肾，有助于肾脏藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血。所以，血的根也在肾。至于红色食物补血，理论来源于“形补形，色补色”。
4、荔枝
荔枝是补血的最佳水果。荔枝滋养肝血，健脾理气。荔枝味甘酸，性温，归脾、肝经。功能:健脾养血，生津止渴，理气止痛。
5.黑豆
在古代，人们认为吃豆子是有益的。大多数书上介绍黑豆可以使人的头发变黑。其实黑豆也可以生血。
6、胡萝卜
入脾胃经、肺经，是补血、改善肾虚的佳品。养肝健脾，消积导滞，补中下气，尤其能改善肝血虚引起的视力下降、失明等症状。
7.龙眼肉
龙眼肉，众所周知的民间补血食品，就是龙眼肉，每年夏天都会有新鲜的龙眼上市。含有桂圆维生素A、B、葡萄糖、蔗糖，富含铁。
不要慌，七种食物会帮你弥补贫血。贫血会影响身体健康。贫血的人可以吃点胡萝卜。胡萝卜有补气血的作用，能改善气血不足。龙眼肉具有补益气血的作用，能增强人体免疫功能，降低患病风险。红枣有补气血的作用，而且红枣的营养价值很高，富含优质蛋白质。菠菜有补气血的作用。