1、应首先保证充分的气血。尤其冬季的寒冷气象，许多女人就涌现手脚冰凉、头晕贫血、月经不调等症状，此时更须要补气养血。只有把身材调理好，能力有好气色和好心境，由内而外散发的美才最迷人。而弥补维生素、铁等养分素，则是补气养血的症结。
2、睡养：充分睡眠能令你有充分的精神和体力，养成健康的生涯方法，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特别生理阶段同房等。
3、神养：心境高兴，坚持乐观的情感，不仅可以促进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能增进骨髓造血功效兴旺起来，使皮肤红润，面有光泽。
4、动养：经常加入体育锤炼，特殊是生育过的女性，更要经常加入一些体育锤炼和户外运动，每天至少半小时。如健美操、跑步、漫步、打球、游泳、跳舞等，可加强体力和造血功效。