成骨，一种经常出现在中老年人身上的疾病。那是因为这些人年纪太大了，自身对外界病毒的抵抗力弱，对疾病的防护不够及时。骨质增生最重要的是注意日常饮食。只有健康规律的饮食，才能帮助疾病更好的康复。
因此，我们应该在日常生活中了解一些关于食物的知识。要花很长时间研究吃什么，吃什么，用食疗来缓解病情。因此，以下两种食物适合骨质增生患者食用，可根据患者自身情况再次合理调整。
第一，宜吃含钙的食物。
骨质增生患者需要保证每天钙的摄入量不低于1200mg。那么什么食物富含钙呢？比如牛奶、酸奶、羊年等奶制品，白菜、大白菜等绿叶蔬菜，三文鱼、沙丁鱼、虾、紫菜、海带等海鲜，以及玉米、燕麦、芝麻等。但是不能乱吃，需要做好这些饮食之间的合理搭配。如果这些还不够，就需要补钙了，钙的选择要在医生的指导下。
第二，宜吃抗氧化食物
骨质增生患者除了多吃富含钙的食物外，还可以多吃抗氧化的食物。香蕉、草莓、芒果、木瓜、橙子、菠萝、甜瓜、葡萄等水果，以及卷心菜、土豆和西红柿等富含维生素的食物都是抗氧化剂。事实上，这些食物还能促进人体对钙的吸收。此外，还有很多食物要少吃或不吃，如橘子、橙子等橙色水果，辛辣刺激性食物。除此之外，烟酒咖啡都是严禁的，一天也不能摄入太多蛋白质。
其实骨质增生可以吃的食物数不胜数。其实多吃蔬菜、水果、粗粮等含粗纤维的食物，甚至多吃坚果。这有助于营养补充。这时，患者也要注意必要时补钙。
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