传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上， 子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周:产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。
关于产妇的活动：
1、顺产后8小时可以在床上坐一- 会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。
产后24小时可以随意活动，但要避免长时问站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
创腹产术后两天后拔尿管后就可下床活动，避免造成术后肠粘连或是静脉栓塞。
2、4-6小时产妇要排尿:自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。
3、随时留意自己的情况:产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。
4、产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间- .定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。产妇可以适量进行少量运动。
一般来说，严后14大可以开始进行问甲的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。产后运动要持之以恒。
5、子里易患腰痛、关节痛:产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松驰，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。因此，产后应,加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈。
6、月子里冷水确实不能碰:新妈妈全身的骨骼松驰，如果冷风、冷水侵袭到骨头，就可能落下“月子病”。月子里冷水确实不能碰，即使在夏天，洗东西都仍然要打开热水器用温水。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳。、
7、在家中，恶露突然又转为鲜红色时，意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合，可能是因为您过度疲劳所致，应将此现象告知医师。医师可能会建议休息几天，以放松心情。
8、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿:由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。
9、丈夫要理解产后情绪焦虑委子，保持愉快的家庭环境:分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现。为此，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候着，还不满意，因此生气，不理解，有家庭矛盾从此产生。其实这种反常行为是由于身体敫素变化的结果，并不是娇’(所造成。因此对产妇应该理解，格外体贴，以维护产妇正常良好的情绪，保持欢乐的气氛，这也是为孩子创造一-个良好家庭环境的重要条件。
10、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，—定要让眼睛充分休息。
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