科学研究表明，人的大脑中枢的一些特殊的原始部位明显的决定着人的情绪，但是，人类语言的使用和高级的大脑中枢又影响和支配着比较原始大脑中枢，
影响着人情绪和行为的主要来源，而孩时的经验和当时周围人的情绪则诱发情绪的萌芽，各种生理因素，如疾病 ，失眠不够，营养不良等，可能会让我们的情绪变的容易激动。但是这些因素不能直观的决定我们能否免受焦虑 ，愤怒和抑郁的痛苦。
我们的情绪很多时候受制于我们的信念，思考问题的方式，如果因为身体不舒服的原因而产生不开心的情绪，我们可以选择药物改变身体状况。但是我们非理性的思维方式就像我们的坏脾气，有伤害自我，难以改变和不易控制的原因。
情绪可分为这几张:
（1）原始的基本情绪。
包括快乐，愤怒，恐惧和悲哀。
（2）感觉情绪。
包括厌恶，疼痛，
（3）自我评价情绪。
取决于一个人对自己的各种行为标准的知觉，包括成功感和失败感 ，骄傲和羞耻 ，内疚和悔恨。
（4）恋他情绪
包括爱好恨
（5）欣赏情绪
包括惊奇，敬畏,美感和幽默。
学的这些可以很好让我们全面的认识情绪，也可以选择一个很好的解决办法，因为我们身边有很抑郁的人 ，
抑郁的前期就是情绪低落所导致的， 没有好的解决自己的这些情绪和低落期 ，后面会越来越难控制自己的情绪，有时候还伤害自己，所以学会这些可以很好调整好自己的情绪。