1、可以应用暖宝宝/暖贴减轻疼痛。隔着衣服，贴在小腹地位。没有暖宝宝的，应用饮料瓶装温水拧紧放在小腹上，缓解疼痛。
2、来大姨妈期间疼痛的，要注意保暖，不要应用冷水洗刷。可以用温热水泡脚，有改良血液循环，必定水平上具有缓解疼痛的作用。
3、红糖姜汤，喝下去之后肚子暖暖的，有缓解痛经的作用。但是如果月经过多的，不建议喝，避免喝了导致月经量增多的情形。
4、月经期间，不要进行激烈活动，注意保暖，不要食用辛冷刺激的食物。放松心境或者是坚持心境舒服，越紧张或者是越恐怖、心境压制等都可能造成疼痛加剧。
5、平时注意健康生涯，来月经前一周食用一些食品/药物有缓解作用。平时少用冷水，少吃辛辣、冷、刺激性较大食物。