1、在刷牙的时候应当要注意选择适合的水温，水温过高或过低都很容易让牙齿受到刺激，从而引起牙髓出血或痉挛的情形，也会影响牙齿的正常代谢，导致牙齿的寿命下降，一般建议刷牙的水温掌握在30多度最好。
2、其次，每次刷牙的次数须要2到3次，每次刷牙须要坚持在三分钟左右，一般建议三分钟之后刷牙更好。生涯中不少朋友可能无法实施三三制的原则，但是我们应当要尽量保持，每天早上起床后和睡觉之前各刷牙一次，在饭后也要养成漱口的良好习惯。
3、最后，控制准确刷牙办法，处置不同的牙齿，我们须要用不同的办法来进行，一般上牙的时候要下刷，下牙须要上刷，对于里面的牙齿也须要依照这样的步骤来进行，对于舌头表面也应当要注意用牙刷恰当的干净。
4、刷牙力度越大越好：准确的刷牙办法应当是牙刷和牙齿呈45度角，高低轻刷，而不是力度越大越好。每个牙面至少应当轻刷10次，每次刷牙时光至少连续3分钟，能力彻底有效地消除口腔细菌。另外，对于一些难以消除的部位，比如牙缝，还要用牙线来干净。
5、新妈妈坐月子期间不能刷牙：女性刚生完孩子以后，由于体内激素程度尚未完整恢复正常，再加上怀孕期间和产后养分充足、活动减少，口腔内很容易充血，如果不做好口腔干净，很容易产生牙龈炎、牙周病等口腔疾病，所以在坐月子期间，新妈妈也要保持每天用温水刷牙。此外，女性怀孕期间因激素程度变更，也很容易产生牙龈炎，建议在怀孕前进行一次口腔健康检讨。
6、天天用漱口水，牙齿清凉又清洁：实际上，并不倡导人们每天或长期应用漱口水。市面上出售的一些漱口水，特殊是医生给患者开的药用漱口水里大都含有消炎成分，它们会克制口腔中的某一类菌群，导致菌群失调，从而引发多种口腔疾病，比如口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎，口腔内乳酸菌过多易引发龋病。