上次有个粉丝留言说一直落枕。希望能谈谈落枕的治疗方法。今天借此机会分享几个简单易用的小技巧。
很多朋友都经历过落枕。早上起来，突然发现脖子酸痛僵硬，动不了了。我整天保持着歪歪扭扭的姿势，很尴尬。偶尔落枕可能是睡姿、保暖引起的，一般三五天恢复；如果经常落枕，就要注意了。这是因为气血不通。如果不重视，可能会造成更严重的颈椎问题。
下面从中医思维的角度来说落枕。
落枕的主要表现是肌肉酸痛，落枕。落枕在中医里很简单，就是睡觉的时候姿势不正，导致肌肉受伤，经络不通。此时风寒外邪再发，经络不通，气血凝滞，则表现为落枕。
有人说，但是我总是落枕。为什么？这说明原来的问题没有解决。颈部的肌肉和经络受损后，那里的气血总是被堵塞，所以不小心被触发了。
所以，解决落枕，首要的是调理经络气血，其次是驱风散寒。两个方面加在一起，肌肉酸痛，落枕的问题就可以解决了。
接下来给大家分享几个实用的方法。
1.按摩3个穴位:内关穴、外关穴、枕穴。
穴位是大家随身带的药箱，所以最快几分钟治好落枕的方法就是穴位按摩。取枕主穴，经外关穴加内关穴，用指甲尖或牙签各按50次，慢慢活动颈部。
枕穴又称外劳宫穴，是经络外的奇穴，专治落枕。平时按一下可能没什么感觉，但是落枕的时候特别疼，甚至有小硬结。枕头落下后，用圆珠笔刺激落枕点，可以使颈部气血通畅，经络舒展，从而缓解僵硬酸痛的问题。
内透外透是指同时捏住落枕侧的内透和外透穴，拇指按压内透穴，中指按压外透穴，两指并拢，同时缓慢转动颈部。这个方法是我家以前落枕的时候用的，当时很管用，所以我一直记得这个方法。
我来解释一下原理。内关穴位于手厥阴心包经，外关穴位于手少阳三焦经，一里一外、一阴一阳两条经脉表里相通，是调和人体气血运行的要穴。落枕的问题，本来就是因为睡姿和外寒，造成气血不通，营卫不和。因此，同时调理两个穴位，疏通气血，调和营卫，可以有效治疗落枕。
2.葛根水内服外敷。
这个方法也很简单。用葛根30克烧开水，转小火煮20分钟。可以内服，也可以用毛巾浸湿后敷在落枕处10-30分钟。这种方法有效率基本达到80%，特别是对于反复落枕。
葛根具有解表、舒筋的作用，解表就是在表面上解表邪。解肌，就是把表皮层以下肌肉中的邪气驱散，恢复气血的正常运行。因此，葛根常用于治疗颈椎病、肌肉酸痛、僵硬。所以只有用葛根治疗落枕才能有很好的效果。
但葛根性寒，用多了会伤脾胃。脾胃虚寒的朋友请慎用。
滚鸡蛋
这种滚鸡蛋的方法真是神来之笔。只要有外邪或多余的东西长在我们身上，用这种方法就是对的。家里有的孩子落枕，不想用太刺激的方法，按摩穴位也不配合，就试试滚鸡蛋。
对于落枕，民间有很多好的方法。欢迎有经验的朋友在评论区分享给更多人看！