1、中国古典舞：重要包含身韵、身法和技能，融会了武术、戏曲的动作和造型，重视眼神的表演，身韵的展示。身韵是中国古典舞的内涵，讲求“形神兼备，身心互融，内外统一”，它对舞者的请求较高，柔韧性和软开度的学习难度大。
2、民族民间舞：指发生并传播民间的、充斥民族文化的舞蹈情势。民族舞是一个民族的标记物，常见的民族舞有藏族舞、傣族舞、朝鲜族舞，维吾尔舞，苗族舞，壮族舞，蒙古族舞等等，因为它传播于民间，为宽大大众所服务，所以它对舞者的请求比拟低，也容易跳出特点。初学者可以把民族舞当做入门，把身材练灵巧了再学其他舞蹈会更容易。
3、芭蕾舞：欧洲古典舞蹈，其特色是以脚尖点地，手臂舞动来表示。芭蕾舞同中国古典舞同属基本舞蹈，但是踮起的脚尖让很多人退而却步。相比其他舞蹈，芭蕾舞难度系数确切很高，稍有不慎还容易受伤。但芭蕾舞对身材的改正和蔼质的造就是其他舞蹈不可比较的，所以还是有很多人对它趋之如骛，索菲尔舞蹈老师认为此舞蹈合适少儿或有必定舞蹈基本的，柔韧性较高的成人。
4、成人爵士、街舞：爵士其实是属于街舞的一种，所以这里把两个放在一起写。这两个舞蹈是现下最受年青人欢迎的舞蹈，也是舞蹈培训机构常开的舞蹈课程。街舞来源美国，国内常见的是分类有Breaking、Poppin、Locking、Hiphop、Jazz、Raggae，街舞含有丰硕的动作组合，难度系数较大，但爵士和街舞动作夸大、个性张扬，非常符合年青人的性情。这类舞蹈不太合适年事太小或太大的人群，因为舞蹈强调张力，缺少张力的舞蹈毫无美感，年事太小或太大很难控制张力的后果。合适13到25岁，个性张扬，性情生动爽朗人群。
5、肚皮舞：是一种带有阿拉伯风情的舞蹈情势，其特色是臀部和腹部的快节奏摆动，身材也随之摇曳显得婀娜多姿，风情万种。它对舞者的请求比拟低，但要想把肚皮舞学好确切须要下工夫 推举人群： 20-40岁的女性，身材体质比拟好，柔韧度一般的初学者。
6、国标舞：分为拉丁舞和摩登舞，属于双人舞蹈，重视舞伴间的配合，所以在学国标舞之前，要做好和异性近距离接触的心理。拉丁舞分为：恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛。摩登舞分为：华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。国标舞锤炼的是细长选拔的身姿和高尚典雅的气质，是当下非常风行的舞蹈之一，对舞者的请求也比拟高，但没有庞杂的动作，对于记性不太好的人来说也算俱佳之选少儿及身材调和度较高的初学者。