怎样补充维生素c

1、维生素C是人体极其主要的一种养分物资，可以选择口服维C片等，饮食上也要多吃维生素C含量高的食物。维生素C可以有效进步机体的免疫力，并且还有必定的美白作用。如果缺少维生素C必定要及时进行弥补。

2、平时必定要通过饮食改良缺少维生素C的情形，多吃苹果、猕猴桃、梨、橘子、香蕉、柚子等水果。除了水果以外，西红柿、韭菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜也含有大批的维生素C，只要平时合理的进行摄入弥补，很快就可以到达弥补维生素C的后果。