1、吃对杂粮，超市里面比拟常见的杂粮粉，依据自己的身材情形，选择一种合适自己的杂粮。茯苓对女性很好、黑芝麻对于头发有很好的养护作用。对于减肥的人群，必定不能少了燕麦片，而用食用煮好的燕麦片。
2、早颐养皮肤，绝对不能偷懒，不要嫌麻烦，各种护肤品绝对不能少，千万不要忘却脖子也须要颐养，而晚上颐养皮肤，要注意皮肤须要呼吸，应用基本的保湿霜就好。不要应用功效过多的护肤品，因为会大大减弱保湿功效。
3、女人离不开水，每个人每天都应当喝八杯水，而抓住两个最佳饮水点，让你皮肤充足接收水分。而在干燥寒冷的季节，不妨学着用荸荠(马蹄)煮水，在冬天喝非常好，保湿后果超强，冬季补水，可以选择是奇怪果。