生完孩子怎样补气血

1、由于女性生产时会大批耗气伤血，因此产后都会有不同水平的气血衰弱。产后补气血，首先可以从饮食上进行调剂，多吃一些益气补血的食物，如人参、党参、黄芪、当归、阿胶、枸杞、红枣、牛羊肉、鸡肉、蛋奶类、鱼肉、乳鸽、乌骨鸡等滋补品，以及一些富含维生素、矿物资的蔬菜和水果。

2、生涯方面，必定要多休息，避免劳累，产后一个月内制止性生涯。个人卫生方面，不能洗盆浴，预防产褥期沾染，注意腹部腰部及关节部位的保暖，避免着凉。坚持愉悦的心境，避免朝气。