脚底反射区按摩方法有哪些

随着生活水平的提高，越来许多的人开始注意养生问题，大家都听说过通过按摩来达到养生的方法，但是具体的按摩方法知道的却很少，有些知道却不规范，其实按摩的方法有很多，也有一些是针对性的，只有用对了方法才会有效果，那么脚底反射区按摩方法有哪些，下面就为大家介绍一下。

1.单食指口权法

食指关节弯曲，其余四指握拳

拇指固定在中指上顶住弯曲的食指

2.双指钳法

食指，中指弯曲成钳状

钳住脚趾间穴位压在穴位上

3.双指拳法

用手握拳中指食指弯曲，关节凸出

以凸出的关节着力，以手腕施力

4.拇指握推法

拇指与四指分开

用拇指指腹为着力点，以手腕手掌施力

5.扣指法

拇指与四指分开呈圆弧状

四指为固定点拇指指尖施力

注意事项

按摩时不该觉疼痛

“按摩师给心脏病患者做脚底按摩时得注意，不要让病人感到疼痛，力道必须点到为止，让病人舒服。病人喊痛，心脏负荷过大，血压不正常，可能会有反作用。”

糖尿病患者的两脚常因病情加剧而得锯掉，关键就在足部末梢神经出现问题。患上糖尿病的病人，应经常接受脚底按摩，让血液通达末梢神经。

肾脏病人也应多做脚底按摩。如果病人的肌肉已坏死或出现溃烂现象，就不适合进行脚底按摩。

脚底按摩对慢性病人的助益最大，例如经常失眠、体质虚弱者等，进行脚底按摩后，疗效显著。

以上从各个方面详细的介绍了关于脚底反射区按摩方法有哪些这个问题，相信大家都已经非常了解了，大家在平常生活中可以按照以上提供的方法结合自己的实际情况选择合适的方法去做。经常按摩对身体是有一定的好处的，希望大家可以坚持，也可以多多学习这方面的知识，以备不时之需。