每个人的体质不同这就决定了每个人所需要的湿度是不同的，在正常情况下人最适宜的湿度是多少呢？在说这个问题之前我们先说一下人的体质分为哪两种，你的体质分为干体和寒体。寒体所需要的湿度比较小，因为它的体质呈寒性。而干性的体质就不同了，他需要的湿度比较多。所以针对不同的体质，我们要特殊的对待。
在诸多气象要素中，对人体健康影响最大的是气温和湿度。大气中的温湿度人为是无法控制的，而室内的温湿度却是可以调节的。那么如何调节适当的温湿度，既能达到节能的目的，又能使您的工作处于最佳状态、身体健康、生活舒适呢？
先来谈谈温度，当室内的温度过高时，会影响到人的体温调节功能，由于散温不良引起体温升高，血管扩张、脉搏加速，甚至出现头晕等症状；温度过低时，又会使人代谢功能下降，脉搏和呼吸减慢，皮肤过紧，皮下血管收缩，呼吸道抵抗力下降。人体对外界温度的变化有一定的适应能力，机体可以借助体温调节保持平衡，但这种调节是有一定的限度，因此，医疗气象通过大量的实验研究把 人体对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度分别定为11℃和32℃。
再说湿度，夏天室内湿度大时，抑制人体蒸发散热，使人体感到不舒适；冬天湿度过大时，会加速热传导而使人觉得寒冷。室内湿度过低时，因上呼吸道粘膜的水分大量散失而感到口干舌燥，并易感冒。研究结果表明，人体适宜的相对湿度上限值不超过80%，下限值不低于30%。
然而，人的体感并不单纯受其一项指标的影响，而是两者的综合作用。因此，从医疗气象上把人的体感分为7个等级来评价室内温湿度是否适宜。分别是：舒适、稍暖、暖、热、稍凉、凉、冷。
通过大量实验得出最适宜人的温湿度是：夏天温度23℃-28，湿度30%-60%；冬天温度18℃-25℃，湿度30%-80%。在此范围内人们感觉舒适的占95%以上。一般情况下，室内温度控制在22℃-26℃，湿度为40%-50%，人体感觉最舒适，而室内温度在18℃-20℃，湿度为40%-60%时，人的思维最敏捷，工作效率最高。
人体内最适宜的湿度，我想大家看了上文中讲解，心里都已经有了答案。那人最适宜的湿度是多少？我们知道，大气层的湿度我们是无法控制的，但是室内的温度，我们能控制我们应该把我们的室内温度控制到20到25度，因为这是人体最适宜的湿度。所以在平时生活中应该注意到这一点，不要把室内温度调得过高，也不要把室内温度调的过低。
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