1、防止护膝下滑可在应用护膝时，将护膝紧挨膝盖粘贴稳固即可预防护膝不下滑。应用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的利益是稳固性好，能最大水平地起到“制动”的作用；用在外面的利益是穿戴和调节便利，但制动性会有所降低。
2、一般来说，当环境变更不显著，不须要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比拟好，反之，放在外面好。无论是护膝还是登山杖，都只是供给帮助性的掩护。掩护膝盖，最基本的还是要经常锤炼，增长肌肉的力气、给自己配备科学合理的负重、及运动中坚持动作的合理。强固型护膝，在增强型软性护膝中附加上铰链式支条，进一步提起支持、稳固膝关节的作用；并可对膝关节的屈伸运动加以限制。