小林已经工作两年多了。每次有同事或者老板在身边，他都觉得不自在。和陌生人说话会脸红。
他心里极其害怕自己会脸红。
按照他自己的说法，脑子里经常有激烈的自我斗争——
一个害羞，懦弱，自信的自己，另一个不认同自己，强迫自己改变的自己。
内心的矛盾冲突所施加的心理压力逐渐增大，越来越在意自己是否抑郁，脸是否变红，于是逐渐进化，患上了“红脸恐惧症”。
什么是红脸恐惧症？
红脸恐惧症的主要表现如下:
1.你在与人接触时会感到羞耻和羞愧，不愿意与人进行眼神交流。
2.预测你在别人心目中的形象和地位。只接受正面形象。
如果这个预测是负面的，你会特别害怕，退缩，内心矛盾会加剧，进而变得紧张。
3.怕别人在背后评论和议论自己。更怕他们说自己不好。
4.我害怕和别人争论。每当我和别人争论的时候，我都觉得很不舒服，总是生闷气。
5.我想改变自己，期待与他人自由互动，却适得其反，做不到。
6.当你去参加公共娱乐或集体活动时，你会感到极度焦虑和不安。
7.不懂得与人相处，人际关系很差，很孤独。
除了七点红脸恐惧症的主要表现外，红脸恐惧症的成因也值得一提。
研究表明，红脸恐惧症的成因分为三类:
1.由遗传、性格、精神刺激或创伤引起。
2.先天性交感神经过度兴奋。
3、局部病变所致。
为什么我们会有红脸恐惧症？
其实这是社交恐惧症的一种表现。
大多数人也有社交恐惧。他们一遇到人或事就会紧张，心跳加快，但大多数都是隐性症状，周围的人很难注意到他们身体上的不适。
而红脸恐惧症的明显症状，反而会通过各种外在表现来呈现，如脸红、口吃、出汗等。，但本质上还是社交恐惧。
例如，当一个口吃者独自说话或阅读时，这种情况不会发生。
一个脸红的人在没有任何人的情况下演讲，他的头脑空根本不会白，可以一个人说很久。
但是，在别人观察的情况下，就会产生消极的紧张情绪。
为什么会出现这些显性情况，与我们的生理机制密切相关。
有些人脸上的毛细血管比常人多，紧张时容易脸红。
有些人口吃是因为口腔中的某些神经机制比较敏感，紧张时更容易出现口吃。
过分关注内心的外显表现也是加重外显表现的原因，表现出自我强化的趋势。
无论是脸红还是口吃，当你越来越关注一个点的时候，你会发现自己越来越担心出丑。结果是，你越担心，就越会暴露你的“问题”。
红脸恐惧症的治疗
红脸恐惧症的心理治疗方式和方法有以下几种:
1.先承认自己只是在乎别人的看法，有时候太在乎了。
只要你意识到并承认了这一点，你就成长进步了。
2.接受你目前的处境。
其实“接纳”对于患有红脸恐惧症的人来说特别难，因为这是一群自我要求特别高的人。
“接受”就是接受自己内在或外在的不完美，这是很难的。
你要客观的认识自己，红脸演讲和社交经验很少，所以你可以通过无数次有意无意的练习来克服红脸心跳的焦虑。
通过练习说与说的能力，我们可以在面对失败和尴尬时，逐渐强化内在的自我。
不要为难自己。不用任何练习就能达到脸不红心不跳的境界。
“接受”并不意味着停滞不前，不成长。
相反，“接受”是我们更快成长进步的前提。
不是说什么都不做，而是用正确的方式不断努力，而不是一直自责，抱怨苛刻的自己。
3.改变你旧的思维方式。
确定世界观的方法论。心理学上的解释是，我们平时的思维方式决定了我们面对新事物时的行为。
为什么有红脸恐惧症的人那么在意别人的看法和眼光，背后一定有深层次的原因。
这是由习惯思维模式中对人际关系的认知方式决定的。
要纠正在乎别人看法的思想，首先要找到这种思想的根源。
然后一遍又一遍的重新认识它们，直到重新建立新的思维模式，出现新的想法和新的行为，从而改变社交恐惧症，建立自己真正的自信。
那么所谓的红脸立马就变了。
一是频率越来越少，程度越来越少。然后，我找到了治疗红脸恐惧症的新突破口——不再担心自己脸红。
“让他红，怎么了？我不太在乎？”
“我只是脸红了，怎么！爱看我。”
那么有红脸恐惧症的人就会发现神奇的事情发生了。
处理人际关系的方式会是全新的，我不会再因为别人的眼光和自己的紧张而感到焦虑。
因此，红脸恐惧症不再是恐惧的症状。
治愈灵魂，治愈生命。